咱們自然界的微量元素雖然“量微”，但其在人體中的作用可不微小。
對於要做試管嬰兒的姐妹們來說，很多姐妹都在注重補充蛋白質和葉酸，卻忽視了微量元素的補充。
殊不知，這些微量元素也是維繫生命所必需的元素，尤其對孕正在試管準備的姐妹來說，微量元素的過量和不足都可能導致不同成都的功能障礙，並造成流產和新生兒缺陷。
而充足的微量元素，對提高試管嬰兒妊娠率也具有一定的作用。
1.葉酸
葉酸是預防胎兒神經管缺陷症NTD的重要物質，是孕前經常建議食用的營養素。此外，葉酸也能夠提高男性的精子數量。因此，在試管嬰兒備孕前，男性也可以適當的補充葉酸。
2.碘
人體中缺乏碘，最容易導致的症狀就是甲狀腺功能退化，也可能會增加胎兒智力缺陷的風險。一般生活中補充含碘的食物較充足，比較常見的含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海蔘、乾貝、海魚等。
3.鋅
孕期妊娠反應容易導致缺鋅。缺鋅容易導致胎兒發育遲緩，在生產時也可導致宮縮乏力，生產困難。可以適當吃些牡蠣、魚類、蛋黃、動物肝腎、花生、粗麪粉等含鋅豐富的食物。
4.維生素D
維生素D的補充可以促進對鈣的吸收。鈣對預防佝僂病，骨骼發育不良具有積極作用。日常飲食均衡非常重要，蔬菜水果是含維生素較多的食物。
5.鐵
缺鐵性貧血可導致孕婦出現頭暈、記憶力減退、注意力不集中的表現。如果貧血嚴重，對準媽媽和胎兒都會造成巨大的影響。動物肝臟、蛋黃、瘦肉、黑木耳、香菇等都是含鐵量豐富的食物，可以根據自身情況選擇性食用。
6.其他微量元素
其實日常飲食是可以有效補充各種微量元素的。大量的證據表明妊娠前充足的微量營養元素攝入對生殖健康有積極作用。
其中對於男性不育症來說缺乏葉酸會導致精子數量減少，缺乏鋅會導致精子成熟障礙，缺乏維生素C或E會增加精子DNA氧化。因此無論是女性還是男性，微量元素的補充都是非常重要的。
還是那句話，小寶提醒大家，即使微量元素，也要謹遵醫囑補充，不能過量攝入，平衡纔是最健康的。
