備孕並不是一件輕鬆的事情，尤其是備孕很長時間但仍舊沒有動靜的人，就會很焦慮，那麼，備孕焦慮怎麼緩解？

爲什麼會備孕焦慮

備孕的姐妹對以下這些情景是不是很熟悉：
快到每個月的排卵期就緊張兮兮，拿着排卵試紙玩尿，幾個小時測一次，一個月下來輕鬆用掉幾十根，排成一排下來。變深了糾結，變淺了擔心，總是忍到口乾口渴不敢喝水，就怕把尿液稀釋了。
怕錯過排卵後黃金幾小時，硬是拉着老公“大戰”幾天，兩人最後都毫無興致，疲憊不堪，卻還硬要再“補一發”，就怕錯失良機。
終於排完卵了，能放過老公一馬，但又開始各種內心戲：左邊肚子有點抽痛，是不是受精卵着牀啦？基礎體溫突然降了一些，一定是着牀降溫!不小心吃了螃蟹、薏米，會不會影響寶寶到來？快來姨媽了，有點粉色分泌物，到底是不是姨媽前兆？網上有人說這是懷孕的跡象呢，會不會是我着牀晚啊？

大家都知道產後抑鬱>症很可怕，其實備孕焦慮症也一樣，能折磨得我們寢食難安、輾轉反側，痛苦萬分。
有人說備孕像高考、長征一樣，是一場漫長的考驗。但我覺得備孕其實比高考、長征還要考驗人，因爲不知道終點在哪裏，又或者，到底有沒有終點。備孕兩三個月也就罷了，十幾個月甚至幾年下來，心理上的煎熬與折磨，則會像雪球一樣越滾越大，壓得我們喘不過氣。