我們身邊有許多的女性朋友都有月經不調、痛經、四肢畏冷的狀況，只是一味的喝紅糖水或貼暖寶寶的並不能對些症狀有所改善，緣故原由便是這並不是因爲單純的着涼所引起的，而是宮寒。
我們身邊有許多的女性朋友都有月經不調、痛經、四肢畏冷的狀況，只是一味的喝紅糖水或貼暖寶寶的並不能對些症狀有所改善，緣故原由便是這並不是因爲單純的着涼所引起的，而是宮寒。
中醫"宮寒"的觀點，簡略地說便是子宮寒冷，但是，中醫的"子宮"與西醫的子宮差異，它的範疇要更大些，包羅子宮、卵巢等多種器官的成果。宮寒會導致不孕不育，便是西醫常說的排卵停滯不孕，從中醫來講便是子宮的環境不得當胎兒生長。
宮寒也有先天、後天之分。先天性的是由於腎陽虛，體內陽氣不夠，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總以爲腹部發 涼乃至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天性的是由外寒侵襲到體內導致的。好比愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣着 單薄等，有些不正確的快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的，不但可以中藥治療助孕，還可以明顯改進症狀。內寒以"補"爲原則—補益腎陽、暖宮散寒，外寒以"驅"爲原則—散寒祛溼、活血祛瘀。
子宮是女性體內最怕冷的地方，除中藥治療外，下面從幾個方面教大家幾個暖宮的小要領：
1. 飲食：子宮須常暖。中醫學認爲，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會傷害體內陽氣，導致寒邪內生。以是縱然酷暑，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱裏的食物最好放一下子再吃。要是有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有許多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等，也要適可而食。
養成飯前喝湯的風俗，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以積蓄體內熱能。通常也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。要是一樣平常有受寒徵象，比方淋雨、受涼等，肯定要事後調停，給本身煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅走寒氣。
2.活動："動則生陽"，寒性體質者可以用活動來改進體質，快步走最簡略，上班、下班隨時都可以。要是在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改進血液循環，使滿身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，要是游泳的話要在溫泉內遊。
3.避寒：夏天到處都有空調，過細別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比力容易被寒氣侵襲。多出去走走，不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好，腿腳穿暖，另外就是不要隨意減肥。
4.泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適適時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
5.溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日溫灸，十天爲一療程，月經來制止。在家裏可用艾條箱也很方便，可以把這幾個穴位全部包圍，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經絡。需在大夫引導下利用。
