優質的卵子和精子有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。那試管嬰兒促排期間吃什麼能提高卵泡質量呢?
富鋅食物
鋅有助於提高受孕能力，它也有助於提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。 我們推薦給準媽媽的含鋅食物有：
1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;
2.動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;
3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
豆製品+水果
準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經週期保持正常，堅持一個月就能明顯改善心態和身體素質。
紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。
提升卵子質量，媽媽們還可吃以下這些食物：
海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。
鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
危險！！請繞道 少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等醃製品，不要吃燻烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
