生活中，一直懷不上孩子是煩惱的，但最讓人傷心的還是孕育一個不健康的孩子了。因此女性在備孕的時候一定要注意做一些保養工作，科學孕育，保證孩子擁有一個健康的身體。
第一，杜絕不良習慣
未準爸媽們最好能做到夫妻同時備孕，在備孕的幾個月裏，能做到戒菸戒酒，少喝咖啡、可樂，不經常熬夜加班，不總是玩手機電腦，不長時間待在一些有尾氣污染的環境下。同時備孕女性還要儘量不染頭髮，不塗指甲，這都是對備孕有害的。
第二，脫下高跟鞋
女人愛美，一個精緻的女人怎麼可能少得了高跟鞋，可長時間穿高跟鞋不僅容易讓人感到身體疲憊，而且還會讓人的身體傾斜，從而誘發骨盆歪斜。因此當女性穿高跟鞋的時間太長，可能會導致骨盆腔位移或是子宮位前傾，降低女性懷孕的機率。一般來說備孕時不建議女性總穿高跟鞋。
第三，停止用藥
藥物對胎兒的影響是很大的，雖然女性朋友在備孕時還未懷上小寶寶，但是對於一些藥物在服用的時候一定要注意。特別是一些激素類藥物或者是避孕藥，都建議在諮詢醫生後使用。女性在服用避孕藥後，建議要停一段時間再考慮要孩子，一般短效口服避孕藥至少要一個月經週期後再考慮要孩子。
第四，注意食養
女性備孕時需要很多的營養物質，而食物是提供這些營養的最好來源，而且比較安全，所以可以選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜。對於辛辣刺激、高糖、醃製的食品等則要禁食或者少吃。
