子宮是胎兒發育的地方。其重要性不言而喻，也是備孕前需要好好保養的地方。那麼有哪些保養子宮的方法？一起來看看吧。
子宮就像一個重兵把守的祕密基地，藏在女性的身體深處，接受身體供養的精華，用“經、帶、胎、產”的言語傳達出相應的信息。
如果臟腑和經絡的氣血充足、運行通暢，達到一個和諧的狀態，子宮的變化便有平穩的週期性
一步一步跟着月亮走：滿月的時候排卵、月虧的時候，即月殘或新月的幾天月經來潮，有條不紊。
所以，女性的身體問題，都和生育有關，子宮是生命的宇宙，不止負責生育，還供養着女性的身體，那麼，我們在月經期如何保養子宮呢？
月經期的子宮保養祕訣
月經期由於受內分泌影響，全身免疫力有所下降，容易受外邪侵襲，子宮內膜脫離會形成許多傷痕，加上月經本身又是許多病菌的“美餐”
1.注意保暖
在月經期，女性會流失不少的血液，身體抗病能力較之前下降， 容易受寒涼天氣的影響，尤其是在陰雨、颳風、潮溼的天氣，更要注意保暖，以防外邪乘虛而入。
2.內褲和衛生用品
月經期間，在內褲和衛生用品的選擇上，要挑選透氣性和吸汗性俱佳的種類，還要注意勤換洗，洗乾淨後的內褲要在太陽下暴曬，以消毒殺菌，防止病菌通過侵襲陰道而影響到子宮。
3.注意營養搭配
在飲食上要注意營養搭配，補充一些富含蛋白質和鐵的食物，以起到修復組織和補血的作用，如動物肝臟、紅豆、豆腐、魚類、紅棗等。另外，經期女性不要吃生冷或辛辣刺激的食物。
4.適當鍛鍊
許多女性在月經期沒有適度鍛鍊的習慣，認爲這樣很不方便，其實不然，可以做一些輕柔的運動，散步或慢跑，可以幫助促進女性新陳代謝，增強體力，提高子宮的抗病能力。
卵泡期的子宮保養祕訣
從月經第5天起，卵巢新一批卵泡(10~15個)開始生長，並優選出主卵泡。在此階段雌激素水平顯著上升，子官內膜從月經第6天的1-2毫米開始生長，到排卵前達到8- 10毫米。
此階段仍然是低溫期，在這一階段，女性的氣色、情緒、體力等處於最佳狀態，女性韻味十足。
1.幹古名方——四物湯
在這一階段需要吃具有補血養血功效的食物，由川芎、熟地黃、當歸、白芍四種中藥構成的幹古名方——四物湯，具有補血活血、調理經血的作用。 但是需要注意的是，溼熱或者痰溼體質的女性不宜食用本方。
2.遠離冰冷、辛辣污刺激性食物
不少女性管不住嘴，愛喝冷飲吃冰淇淋，喜歡麻辣的東西。這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯， 或溼熱淤結，最後導致月經不調。
3. 注重外陰的清潔工作
以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染,最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境；如有異感，可選用專用洗液清洗，總之要儘量維持陰部的弱酸性環境。
4.不宜長期使用護墊
有需要的時候在適當使用護墊，因爲長期使容易使陰部透氣不良而導致感染。
5.穴位按摩
適量做些運動，既可以提離子宮的免疫力，增強血液循環，保持內分泌的平衡。同時，適當的穴位按摩也可以起到保養子宮的作用，可以每天按摩三陰交、足三裏等穴。
排卵期的子宮保養祕訣
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精。我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。
在排卵期，女性的陰道黏液會變得稀薄，蛋清樣的條狀黏液，這種陰道分泌物增多一般持續2~3天，此時是女性最易受孕的時間。
1.放鬆身心
排卵期是最佳的受孕時期，想要懷孕的女性要放鬆身心，爲受孕創造良好的氛圍。值得一提的是， 女性不要將受孕看作是項任務， 這樣往往會增加心理壓力。
2.腹疼痛或者陰道少量出血
部分女性在排卵期會出現單側下腹疼痛或者陰道少量出血的情況，一般情況下是正常的，但是如果疼痛過於劇烈，或者出血較之前多，很可能是子宮出現了問題，此時要及時到醫院就診。
3.最好不要使用護墊
女性在排卵期最好不要使用護墊，可以每天用溫開水沖洗陰道，還要勤換洗內褲，這樣可以避免陰部受病菌的侵襲而致感染。
4不吃生冷、辛辣等刺激性食物
女性的排卵期不能吃生冷、辛辣等刺激性食物，多飲溫開水，保持大便通暢。在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、奶類等食物，以補充植物雌激素，維持卵巢功能。
黃體期的子宮保養祕訣
很多女性在這一階段會出現經前綜合徵，表現有煩躁易怒、失眠、緊張、頭痛、乳房脹痛等一系列的症狀，這可能會導致身體功能紊亂，引發各種子宮疾病。
1.移注意力，陶冶情操
針對經前期出現的情緒低落、煩躁易怒等不良情緒，可以去廣闊的田野或者草坪上散散心，轉移注意力，陶冶情操，讓自己的不良情緒在這種氛圍中慢慢消散。
2.性生活要適度
在月經來潮前1周，性生活要適度，不要過於劇烈，同房會使生殖器官擴張充血，特別是在高潮時，女性盆腔的肌肉組織呈現痙攣性收縮，導致黃體內張力升高，容易發生黃體破裂。
3.注意飲食
女性在黃體期由於內分泌的變化也容易引起便祕，因此，女性在黃體期一定要注意多吃清淡、易消化、富含膳食纖維的食物，防止便祕，預防黃體破委。
多吃富含鎂、鋅、維生素等營養素的食物可以緩解經前不適症狀。並在一定重度上緩解抑鬱情緒。另外，還要減少鹽分的攝入量，睡前最好少喝水。
4.選擇舒緩的有氧運動
女性在黃體期，選擇舒緩的有氧運動。如跑、散步、騎自行車等，避免過於劇烈的運動，以防黃體破裂
