1.含鋅量高的食物
由於體內缺鋅可使性慾降低精子減少，所以，在飲食方面應多食含鋅量高的食物，如牡蠣，雞肉，雞蛋，雞肝，花生米，豬肉。
2.精氨酸含量高的食物
精氨酸有利於精子的生成，無精症的飲食禁忌中所以應多食鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等食物。
3.多吃綠色食品
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。
1.赤小豆粥
食材：赤小豆30克，粳米50克，白糖適量。
做法：先將赤小豆煮熟，再入粳米煮粥，粥成後加入白糖適量。作早餐食用。可常食之。
功效：功能清熱利溼，散血消腫。適用於溼熱久蘊所致的不射精症。
2.遠志棗仁粥
食材：遠志肉10克，炒棗仁10克，粳米50克。
做法：如常法煮米做粥，煮沸後即放入遠志、棗仁。每晚睡前做夜宵食用。
功效：功能寧心安神，交通心腎。用於心腎不交的不射精症。
3.補髓場
食材：鱉1只，豬脊髓200克，生薑、蔥、胡椒粉、味精各適量。
做法：將鱉洗淨、切碎，與豬脊髓一起偎湯，煮熟後，加入適量調味品，吃肉喝湯，佐餐食用。
功效：具有滋陰補腎、填精補髓之功，適用於腎陰虛、精髓不足而致的不射精症。
4.蔥燉豬蹄
食材：豬蹄4個、蔥50克、鹽少許。
做法：將豬蹄洗淨，用刀劃目，置鍋內，加入蔥、食鹽，適量加水，先用旺火煮沸，然後用小火燉爛即成，分頓吃蹄喝湯，佐餐食用。
功效：具有填精補益之功，適用於腎陰虛弱而致的不射精、精液少者。
5.黃花菜馬齒莧飲
食材：黃花菜30克，馬齒莧30克。
做法：用水同煮，代茶飲。
功效：功能清熱解毒，適用於肝經鬱熱引起的不射精症。
6.仙靈脾酒
食材：仙靈脾60克，白酒500克。
做法：將仙靈脾裝入紗布袋中，浸泡在酒內，封口3周後即可飲用。於每晚睡前飲l小盅。
功效：功能益肝腎，助元陽。適用於腎陽虛衰引起的不射精症。
7.白羊腎羹
食材：白羊腎2具切片，肉蓯蓉30克酒浸切片;羊脂120克切片，胡椒6克，陳皮3克，畢撥6克，草果6克，蔥、鹽、姜適量。
做法：先將肉衆蓉、胡椒、陳皮、畢撥、草果等裝入緝袋內，紮緊袋口，與羊腎、羊脂等同煮作湯，湯成後，取出藥袋，攪入麪粉糊製成白羊腎羹食用。早晚各服l大湯匙。
功效：功能補益腎陽。適用於命門火衰之陽痿、不射精症。
8.桃仁粥
食材：桃仁10克，粳米50克。
做法：桃仁研碎，和米，如常法煮粥。作早餐食用，食時加入紅糖少許。
功效：功能活血化瘀。凡由瘀血阻絡而致的不射精症，均可用之。
9.橘皮飲
食材：橘皮(幹、鮮均可)10一15克，杏仁10克，老絲瓜絡10克。
做法：3味共煮15分鐘，澄清後，加少許白糖，代茶飲。冬天熱衆，春秋溫飲，夏日涼飲。
功效：功能理氣通絡化痰。用於肝氣鬱滯所致的不射精症。
1.少吃肉類食品
肉類食品及酸性食品(如：蛋黃、乳酪、甜點、金槍魚、比目魚等)食用過多會造成酸性體質，易患多種疾病。
2.少食辛辣
忌食辛(如：海鮮，特別是蝦)辣食物，忌酒(飲酒易引起前列腺病充血)，忌菸。多飲水，多排尿，保持正常、經常地性交，以幫助前列腺分泌物排除。避免久坐不動，長時間駕駛機動車時要注意坐椅散熱，定時下車活動及飲水，排尿，堅持適當的身體鍛鍊。飲食營養豐富，增強免疫功能，增強抗病能力。
看到這裏相信大家對於不射精症吃什麼好，什麼不能吃已經有了一定的瞭解，希望本篇文章能對您有所幫助!最後祝您早日康復，身體健康!
