最好不要喝
牛奶營養雖然豐富，但卻是屬於涼性的食物，所以宮寒的人最好不要喝牛奶，如果一定要喝的話還是要熱一下再喝。如果有宮寒的話可以喝豆漿或者是花生湯來當早餐哦，美味又營養豐富，還能起到暖胃的功效。
1、美容
常喝牛奶可以使皮膚變得美白光滑哦，所以平常可以多喝牛奶
2、防治骨質疏鬆
牛奶當中含有豐富的的鈣，所以可以預防骨質疏鬆。
3、促進睡眠
牛奶對人體有鎮靜安神的作用，喝完牛奶後會使人有鎮定幹，所以睡覺前喝一杯牛奶能促進睡眠。
4、少年兒童喝牛奶可以身體生長髮育
據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，體重和身高增長近1倍。
1、牛奶不能暴曬
生活中有些人常把牛奶放在有陽光的地方，這是太陽會破壞牛奶中的營養成分，甚至造成牛奶變質，所以牛奶要比光，更不能長時間暴曬。
2、不能與茶一起飲用
茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發生反應，影響吸收，所以喝完牛奶之後不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之後不要馬上去喝牛奶。
3、吃過藥不能喝牛奶
牛奶及其奶製品中，均含有許多鈣、鐵等離子，這些離子和某些藥物能生成穩定的結合物或難溶性的鹽，使藥物難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至被這些離子所破壞。若果用牛奶沖服藥物，會影響要的吸收。
