多動症哪些食物不能吃？多動症孩子哪些能吃，哪些不能吃？爸媽心裏有數嗎？接下來看看多動症孩子飲食如何注意？
多動症哪些食物不能吃？多動症孩子哪些能吃，哪些不能吃？爸媽心裏有數嗎？接下來看看多動症孩子飲食如何注意？
在多動注意力的提升上
飲食起到了很大的作用
●像甜點心、糖果、飲料等含糖量高的食物攝入過多，會引起內分泌系統功能紊亂，導致孩子多動興奮。
●而熱量過高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，孩子食用太多的話，就會因能量過剩得不到消耗而顯得精力充沛，難以平靜。
●垃圾食品，高油、高鹽、還往往添加了不少的調味品、各種添加劑、人工色素等
它們均可使有多動症遺傳素質的兒童發生多動症，或者使多動症症狀加重。
不當飲食確實會導致多動症的發生，甚至使症狀有所加重哦！而正確的飲食則可以明顯減輕症狀，輔助常規治療，提升康復效率
爲此，西西還特別整理了多動症孩子的飲食注意事項，請媽媽一定要仔細閱讀，多多分享哦。
禁食或少食
1、忌食含水楊酸鹽類多的食物
有些食物，如番茄、蘋果、橘子和杏子等含甲基水楊酸鹽類較多，可使那些有遺傳素質的孩子發生多動症。因此，應忌食這些食物。
2、少食含酪氨酸食物
含酪氨酸的食物易引起兒童胃腸道微生物代謝活動異常，使病情加重。因此，應忌多食這類食物。
如含酪氨酸的掛麪、糕點以及某些乳製品等
3、少食用甜食、高脂肪食物，如蛋糕、點心、可樂、橘子水、蜜餞等
4、忌食品添加劑和人工色素的食品
多動症孩子要忌吃有色素的食物，以及添加劑過多的各種食品。
日常烹調也要注意，勿在飲食中加入辛辣的調味品，如胡椒。不讓孩子食用過於辛辣油膩、刺激性的食品，如辣椒、肥肉、大蒜等
5、忌食含鉛、鋁量高的食物
●血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。鉛還可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行爲等發生改變，出現多動。
所以應避免使用含鉛食具，不吃可能受鉛污染的食物，如貝類、蝦、向日葵子、皮蛋、爆米花，以及在冶煉廠周圍種植的蔬菜。
同時，乙醇會促進鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，也儘量不要讓孩子飲用含酒精的飲料。
蔬菜和水果要洗淨去皮食用，以防食入殘留農藥中的鉛
●鋁是一種威脅人體健康，能使人智力減退、記憶力下降、食慾不振、消化不良的金屬元素。鋁過多可致智力減退，記憶力下降，食慾不振，消化不良。
多動症孩子不要使用沒有塗膜的鋁質食具、容器，或用其煮高蛋白、酸性食物和飲料。含有鋁添加劑的食物，如油條也應少食。
除此之外，家長給孩子食用包裝食品時，要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品（尤其是油脂類食品和酸性食品，如各種油制零食、 山楂糕等）直接接觸
6、忌偏食
飲食不均衡，偏食挑食，會導致孩子貧血和影響體內其他元素的變化，也會影響孩子多動注意力的治療！
該吃什麼？
1、富含蛋白質、DHA的食物
蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優質蛋白，如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動症狀。
學齡前的兒童應保證每天一個雞蛋，一袋 250ml的牛奶，蛋白質45~60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1~2個雞蛋，其他動物性食品100~150g。
多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。
同時，對腦細胞發育有重要作用的DHA也要注意攝入。它是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。
在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助於改善腦功能，提高智力。
2、富含卵磷脂和B族維生素的食物
富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟及牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉、種子、發酵食品等。
在果仁、松子仁等堅果中，還含有油酸酯和亞油酸酯，對促進腦部發育有較好的作用。但切不可爲了多補營養而攝入過多。
3、微量元素方面：
研究發現，鋅對提高智力有一定幫助，學習成績優良的學生，大多數頭髮中鋅含量較高
家中有多動症的兒童，應該多補充含有鐵、鋅等的食物，這樣能夠對疾病的治療有一定的幫助作用。
每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，而牡蠣、奶製品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。
4、有條件的也可以讓孩子多食些海帶、紫菜等海產品，對改善多動症也有幫助。
據分析，這些海產品中含有多種能安定神經的物質，適當多吃一些對孩子有好處。
