養目: 平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
極目: 早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
熨目: 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂於雙眼上，這時眼睛會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
浴目: 以熱水、熱毛巾或蒸汽薰雙眼，每天1—2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱薰眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
運目: 站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的四個角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5—10分鐘。
