上篇文章《影響寶寶睡眠的原因，竟然有70%都是父母造成的！》發出過後，收到很多媽媽的留言，紛紛表示漲姿勢啦。原來，讓寶寶睡得更好的那些事情中，有些育兒誤區我們是可以避免的。
雲珠麻麻留言說：
真後悔太遲看到王老師的這篇文章了，寶寶六個半月了白天小覺依然只有半小時，可能和我之前過度接覺有關係，現在晚上也頻繁夜醒，找不到原因，快崩潰了。
我馬上就要上班了，上班後換人照顧寶寶，真心爲他的睡眠着急。
我說雲珠媽媽，且淡定淡定~~因爲看護人的情緒也會影響到寶寶的情緒，而情緒是影響寶寶睡眠的重要因素之一。在我微信後臺的文章目錄裏找到寶寶夜醒的文章，也許能幫到你喔。
雖然我是處女座，但我在育兒這方面可沒有強迫症，不追求完美。
盡心、盡力，做個快樂育兒的美媽！
從嬰幼兒發展的角度來講，每個寶寶都能睡個好覺！之所以那麼多寶寶的睡眠質量不佳，大多數都是看護人踏進了一個又一個的育兒誤區。
“每次哄寶寶睡覺，真的是家裏的一大難事啊”，成成媽一臉苦相地哀怨。
這樣的例子並不少見，很多媽媽都深陷於寶寶睡眠問題的渦旋中，無法自拔。
媽媽們要知道：睡眠，是寶寶自己的事。
我們能做的無非就三件事：幫助其營造合適的睡眠環境、放鬆身體和安撫情緒。即便是這三部分，也會隨着寶寶睡眠能力的發展而逐漸不需要大人的幫助。過度接覺、過度哄睡，看似一時有效，但最終可能會令你和寶寶疲累不堪。
第七、睡眠能力的發展
需要父母給予合適的幫助！
在嬰兒時期，寶寶的睡眠能力發展會經過好幾個階段。
睡眠能力會隨着寶寶年齡增長而有所發展，但是還是需要給予合適的幫助才能夠發展的更好。運動，是好睡眠的必備因素；運動，也是睡眠能力的必備因素。從寶寶出生起，俯趴、翻身、爬行，每一個成長的里程碑，都離不開父母的幫助和引導。
觀察寶寶能趴多長時間；幫助寶寶翻身時把手臂放在正確的位置；和寶寶一起來個障礙爬、隧道爬等等。
父母合適的幫助，會讓寶寶的睡眠能力和運動能力會越來越好~
如果你家寶寶“突然間就不用哄睡了，就能睡好了，能睡整覺了”，恭喜你，可以買個彩票來安慰自己了。。
王榮輝小課堂：因爲睡眠能力是一個需要幫助和引導的複雜能力。簡單來說睡眠能力包括三個方面：
第一個感官對外界刺激的處理能力。這個能力越好寶寶受外界干擾的可能性越低，越容易入睡也越不容易醒來。
第二是身體控制能力，包括放鬆身體和調整睡姿等。比如我們過量運動時會肌肉僵硬，就會渾身不舒服很難入睡，這就是非常典型的無法放鬆。寶寶在一些大運動發展的關鍵時期，如4-6個月、10個月左右、18個月左右等都會因夜間身體控制能力不佳而頻醒。
第三就是自我安撫能力，也就是自己平復自己情緒的能力。這些情緒可能是憤怒或悲傷、也可能是極度興奮或害怕。也許你突然意識到，爲啥你覺得自己這麼累，可能就是你的寶寶一直依賴你安撫情緒，而他一天就有十幾二十幾次大的情緒波動，所以你覺得自己每天都累得不想動彈了。
第八、玩，纔是寶寶最重要的事情！關於寶寶睡眠的事情，很多媽媽都把重心放在“如何讓寶寶睡好”上。殊不知，“吃”和“玩”對寶寶來說也是很重要的，尤其是“玩”！
這裏的“玩”包括親子游戲、感官活動、大運動以及精細運動等等，比如媽媽多給寶寶做撫觸呀、玩玩手指遊戲呀等等（更多的內容可查看我們後臺的“文章導讀”）。
寶寶日常生活中，爲什麼總是出現“吃不好、睡不好”的情況呢，通常都是玩不好的結果。所以別總盯着睡覺這事不放了，多花點心思在陪孩子“玩”上面吧！
動圖來源於網絡
第九、分析寶寶睡眠原因，再對症下藥！在我接觸過的衆多媽媽中，碰到不少寶寶有各種各樣嚴重的睡眠問題，折磨得一家老小睡不好覺的。
每當寶寶睡眠出現問題時，媽媽們最好先不要隨便用各種奶抱搖等方法來哄睡。
有些媽媽看到這裏可能會說：奶抱搖，有效啊！真相是：這些方法只能治標，不能治本，大部分寶寶可能會由此產生更多的睡眠問題。
我們一定要先弄清寶寶睡眠出現問題的原因，比如是不是“空調開冷了”“寶寶的衣服沒穿平整”“不適應環境”等等，先把客觀因素排除。因爲有時候寶寶睡眠問題的表象看起來是一樣的，但由於成因不同，所以改善的方法就會不同。再比如一個傍晚哭鬧不睡的寶寶，可能是因爲腸絞痛、也可能是感官過累、也可能是嚴重缺乏活動。如果這時候我們不仔細分析問題的成因而簡單的又抱、又搖、又放音樂哄，則有可能寶寶哭鬧的情況會加重。
下週我會接着撰文分享影響寶寶睡眠的其他因素。
第十、慎用哭聲免疫法！“寶寶哭是因爲耍心機，是想要媽媽抱，所以當寶寶哭的時候，就儘量不要去抱”，這種話誰先說的啊？簡直成了網絡上流行的國外媽媽帶小孩的經驗之談，諷刺中國媽媽帶寶寶爲什麼這麼累。
做爲一位有態度有觀點的睡眠顧問，我在這裏提醒媽媽：當你不清楚寶寶的哭泣原因時（是身體不舒服？是有小情緒？是熱了冷了渴了害怕了？還是在要挾你？），不要隨便使用哭聲免疫法或循序漸進哭泣法，有些傷害可能要幾十年才能顯現。
王榮輝小課堂：研究證明6個月以上的寶寶會用哭泣要挾看護人，但是，請一定記住後面這句：並不是所有6個月以上的寶寶每次哭都是在要挾我們。
如果一定要說循序漸進哭泣法還是可以用的，我只能說勉強可以用在這種要挾哭泣的情況。沒有哪個物種比人類的嬰兒更難懂了，所以不要相信有什麼立竿見影、一勞永逸的方法。
最有效的育兒方法，一定是建議在對嬰兒個體的充分認知和了解、建立有效的連接與溝通的基礎上的。
其實，在寶寶出現睡眠問題前，如果我們掌握足夠的育兒知識，就能幫助寶寶擁有一個好的睡眠。那麼寶寶睡得好，媽媽自然也能更好地照顧寶寶。
最近收到好多媽媽的留言：把文章發給家人看，王榮輝的文章有理有據，家人也更支持媽媽的育兒方法了。
育兒，不該只是媽媽一個人的事。獲得家人的支持，你都是怎麼做的？
