很多人身上有溼氣，這樣會很容易生病，有些孩子也是這樣，那麼你家孩子溼氣重嗎？夏天如何給孩子祛溼？讓孩子少生病！
夏天最怕溼氣，溼會與寒、熱結合，產生各種病症，用抗生素、輸液治療，效果不一定好，有可能造成疾病纏綿不絕，讓孩子受罪。
溼氣產生分爲外因和內因，外因主要是夏天溼氣重，容易侵襲人體；常見內因是飲食不當，造成脾失運化，溼氣就產生了，特別是大量冷飲進入身體，雖然一時冰鎮清爽，寒溼之氣也趁機留在體內。
夏天除了給孩子合理飲食之外，可以用美食給孩子祛溼：
01喝四神湯
四神湯，算是祛溼名方，薏米（虛寒體質可以換成芡實）、蓮子、山藥、茯苓，四種食材的比例是1: 1: 1：1，這四位“神仙”不但有茯苓化溼，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把溼氣轉化成津液，又有山藥蓮子健脾安神補虛，整體組合可以起到祛溼清熱，健脾養胃，補益心肺的作用。可以與豬肚、排骨一起燉湯喝，也可以煮粥喝，還可以直接熬水喝，味道清淡，孩子能接受。
02白扁豆粥
白扁豆味甘，性微溫，有健脾化溼，利尿消腫，清肝明目等功效，可以用來熬粥喝，味道也不錯，是夏日一道簡單清爽的美食。
03荷葉粥
新鮮的荷葉善清夏季之暑邪，臨牀常與鮮藿香、鮮佩蘭、西瓜翠衣等配伍應用。同時，還能升發脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應用。藥用的荷葉，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。
就是說，荷葉本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉本身的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外。在南方有用荷葉包裹做飯的傳統，這樣做出來的飯帶有荷葉的清香。
但是，請注意，這是對那些痰溼，偏於溼熱型的人更有效果。
04赤小豆鯽魚湯
這道湯中赤小豆，其性平，味甘，《藥性論》說它能“治水腫皮肌脹滿”、“通氣、健脾胃”，祛溼效果非常不錯。鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。據《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土，有調補胃腸的功效”。兩者合之，共奏健脾去溼、利尿消腫之效，但是多食亦會動火，一定要記得適量。
孩子夏天最簡單最好的祛溼法——戶外運動，在太陽不大的時候，帶孩子去跑跑步，出出汗，就可以把溼氣排出，讓身體經絡通暢，增強體質，減少疾病發生。
