一提到缺鈣，很多媽媽們都表示：不存在的，孩子很小就開始吃各種鈣劑，哪可能缺鈣呀。
糖媽之前關注過兒童鈣片在京東和淘寶上的銷量，高的讓我冷不丁覺得，新一代媽媽們，對補鈣這事可以說非常重視了。
之前糖媽曾在文章中科普過，很多我們常認爲的缺鈣現象，如肋骨外翻，腿抽筋，枕禿，出牙晚等等，並不是缺鈣引起的，大多是發育階段的正常表現。
因此，很多時候孩子是“被”缺鈣了。
1歲內的嬰兒，每天需要250mg/d鈣，1-3歲的幼兒，每天需要600mg/d的鈣，只要常規的進行補充維生素D，那麼就可以有效預防孩子缺鈣。
孩子對鈣的需求並沒有那麼大，除了疾病之外，只有一種情況會造成缺鈣，那就是鈣丟失。
通過合理的飲食，孩子每天攝入的鈣是充足的，但是有很多壞習慣會影響鈣的吸收、導致鈣不足、鈣丟失，從而影響到孩子的骨骼生長髮育，讓娃的身高受到影響。媽媽們加以重視，否則補再多的鈣也白搭哦。
口味重，每日鹽攝入量超標
按照咱們中國人的飲食習慣，想要口味清淡基本是不存在的。哪怕是在家吃飯，只要涉及大菜硬菜，油鹽糖一個都少不了，放得越多越有味。
滿足口腹之慾的同時，鈣也在悄悄流失。每吃下6克鹽，就會丟失50毫克左右的鈣。
世界衛生組織建議，每天鹽的攝入量不超過5克，而我們平時的飲食卻遠遠超標。
對於兒童來說，腎臟功能發育未完全，攝鹽量應該比成人更少，可是孩子每天吃的零食，如海苔、餅乾、膨化食品、牛肉乾等，含鹽量早已超標。
想給孩子補鈣，與其買鈣片，不如少吃鹽。
綠色蔬菜攝入不足，阻礙鈣吸收
現在的孩子對肉類，似乎有種與生俱來的偏好。身邊很多朋友的孩子，都屬於無肉不歡類型。其實，沒有天生挑食的孩子，大多數情況下，都是由於家長無意識的引導和強化引起的。
比如，做飯時，葷菜佔比過多，孩子吃肉時，家裏長輩都很開心，甚至經常給孩子做魚湯、肉湯，慢慢改變了孩子的飲食偏好。
當綠色蔬菜攝入不足時，就會影響鈣的吸收和利用，國慶期間糖媽寫了一篇文章《這些蔬菜的含鈣量比牛奶還高，想要孩子長得高媽媽別錯過》中就寫到，小油菜、薺菜、毛豆的鈣含量很高，媽媽們別錯過，每天至少讓孩子吃1種綠葉蔬菜哦。
小“宅男”“宅女”，阻礙身體吸收鈣
喜歡宅在家裏的孩子，一方面身體缺乏陽光的照射，影響維生素D的合成，阻礙鈣的吸收，另一方面，正值生長髮育階段，孩子缺乏運動，會導致生長激素分泌減少，骨骼生長變緩。
想要孩子長高個，每天至少保證30分鐘的有氧運動，媽媽們應該減少孩子使用電子產品的時間，多帶孩子去戶外玩耍，對視力和發育都有益。
