很多家長比較苦惱，寶寶不喜歡吃飯，總是挑食，這不吃那不吃怎麼辦？相信這是很多寶寶會有的問題，今天我就來給大家分享一些方法，大家可以嘗試。
挑食、偏食？可能是不喜歡
如果寶寶有一兩樣食物不喜歡吃，其實是不要緊的，因爲每個人都有喜好，大人也存在
如果是一大類食物，比如大部分蔬菜都不吃，那這種就是比較嚴重的挑食偏食了，這時候需要找到原因或者嘗試方法，讓寶寶多吃點。
這樣做，寶寶愛上吃飯
食物種類豐富
很多家長每天準備的飯菜比較單一，長期吃，寶寶當然會討厭吃。這時建議家長每天可以準備各種各樣的食物，儘量多準備一些，給寶寶更多的選擇，比如有菜有肉，讓寶寶對食物感興趣。
巧用模具，多種花樣
很多家長做菜顏色、形狀等搭配不好，做出來的飯菜食之無味，看着沒有胃口。
▲是不是看着就沒有胃口
然而，即使我們家長不會做各種形狀，但是有了模具後，不用太花功夫，就可以做出很可愛的飯菜，寶寶看着也會增加食慾，對不喜歡吃的東西，也會慢慢感興趣。
▲我是不是很可愛呢
渾水摸魚，合理隱藏
渾水摸魚就是在孩子不知情的情況下，讓孩子吃下。
很多孩子喜歡吃肉，不喜歡吃菜，這時我們可以把蔬菜（菠菜、西藍花、胡蘿蔔）等切成碎末，然後混在肉裏面，做成餛飩、包子、餃子或者肉丸等。
如果是孩子不喜歡吃肉，喜歡吃蔬菜。首先要把肉處理乾淨，比如去腥味（多清洗，然後用檸檬汁醃一下，最後煮的時候放點薑片）；然後就可以把肉和蔬菜做成蔬菜餅，或者是做成茄盒等。
很多孩子不喜歡吃雞蛋，這個好解決。我們可以把雞蛋打散混在蔬菜、肉泥裏面，基本孩子都吃不出來。
符合孩子的口味
曾經碰到一對母子，媽媽說：“孩子很挑食，比如做的排骨一點不吃”，然後我問孩子爲什麼不吃，孩子說：“嚼不爛”。結果在一旁的媽媽聽到，很生氣的說：“怎麼嚼不爛，都已經那麼酥了”。
其實可能真的就是嚼不爛，我們不能以大人的口感去評判孩子的口味，孩子說的可能就是真的。
所以，我們在做飯菜的時候，儘量向孩子的口感靠攏，儘量做到軟爛，多用蒸煮燉的方式，方便咀嚼也健康。口味也以孩子爲主，比如喜歡吃甜的東西，我們可以用番茄做成汁，就是酸甜味，也不需要放糖。還可以用檸檬汁調味去除肉、魚等腥味。
讓孩子參與
孩子對什麼都是充滿好奇心的，如果孩子不喜歡吃某種食物，我們可以買一些繪本，講解一下這種食物的好處，比如吃了可以變美、長高等。
另外可以帶孩子一起去超市或者菜市場購買食物，讓孩子自己去挑選，或者是帶孩子自己去體驗農作物的生長過程…….讓孩子去發現這些食物的美妙之處。
另外我們在烹調過程中，可以讓孩子自己摘菜、洗菜、讓孩子自己操作，當孩子成功做出來後，給予誇讚，一般自己做的東西都會比較喜歡。
總之，就是多讓孩子參與，體驗過程，這樣孩子對食物纔不會陌生，就會愛上吃飯。
做榜樣
可以給寶寶樹立一個榜樣，可以是爸爸媽媽，也可以是其他小朋友，儘量避免在寶寶面前提起他對某種食物的厭惡情緒，否則可能會強化寶寶的厭食行爲。
排除外界干擾
吃飯的時候要集中精力，不要去看各種視頻、手機等，分散吃飯的注意力，儘量選擇安靜的環境，孩子不吃，也不要追着趕着喂，給孩子養成一個良好的進餐習慣。
總之，只要我們想辦法，是可以讓寶寶接受食物的。
