對於零食，孩子們可以說都好這口，就連不少寶媽自己都喜歡吃。那麼問題來了，孩子零食量怎麼處理？帶着疑問，一起來看看吧。
Q 如何把控給孩子的零食量？
A 孩子可以吃一些零食，如果他們在正餐之間餓了或者要求吃的話，但是不能吃太多。把健康的食物作爲零食，比如新鮮水果、酸奶、蔬菜水果奶昔、水果乾等，大於三歲的孩子還可以適當給少許堅果，比如杏仁、核桃作爲零食。
在現代社會，我們爲了適應學校和工作的作息時間，儘量要吃好一日三餐。爲了讓孩子養成一日三餐的進餐習慣，餓了就吃，但三餐之外的零食要控制好量，少量，小份。只要零食是健康的食物，營養不良倒不是主要的問題，過多的零食可能引起的主要問題是過多的能量攝入導致肥胖。
關於零食，必須要再次強調，養成吃健康食物的飲食習慣，讓孩子終身受益。零食可以選擇那些可以作爲三餐的營養補充的食物，比如90克酸奶，或者半個蘋果，或者半根香蕉，或者小半碗藍莓或者葡萄，或者半杯蔬菜水果奶昔，半片面包等等。
把不健康的零食，換成健康的食物作爲零食。如果孩子真的餓了，他們會吃，如果他們只是想要吃巧克力，奶油泡芙，鹹鹹的薯片，不給。抱歉，我們家裏沒有。你可以把那些不那麼健康的食物，作爲特殊時刻的慶祝，偶爾能吃到一點。
