如果說到孕期有什麼會困擾到準媽媽，那麼孕期水腫一定是一個方面，其實懷孕期間水腫是常見的現象，這種情況一般會發生在懷孕28周以後，隨着孕期水腫的出現，準媽媽的腳踝和腿部、手部等都可能會出現浮腫的情況。
如果說到孕期有什麼會困擾到準媽媽，那麼孕期水腫一定是一個方面，其實懷孕期間水腫是常見的現象，這種情況一般會發生在懷孕28周以後，隨着孕期水腫的出現，準媽媽的腳踝和腿部、手部等都可能會出現浮腫的情況。那懷孕水腫怎麼消腫？緩解孕期水腫的方法有哪些？下面我們一起來詳細瞭解一下！
懷孕水腫怎麼消腫？
（1）注意多休息
懷孕水腫怎麼消腫？孕期水腫的問題出現以後，準媽媽一定要保證充足的睡眠，避免過於的勞累，尤其是要儘量避免長時間行走或者站立，一般來說在白天的時候可以適當活動下肢，適當的走動對緩解水腫是非常有幫助的。
（2）做一些簡單的運動
對於懷孕水腫怎麼消腫這個問題，其實準媽媽們在平時還可以多做一些簡單的運動鍛鍊，尤其是每天晚飯過後約上準爸爸一起散散步，這樣能夠調節小腿的肌肉，能夠改變靜脈被壓迫的現象，同時對緩解孕期不安的情緒也很有幫助；除此之外準媽媽還可以做一些孕婦的保健操，對緩解水腫同樣也有一定的幫助。
（3）適度的按摩
衆所周知按摩對於促進血液循環有不錯的作用，對於準媽媽來說每天按摩小腿還能夠有效改善水腫。如果準媽媽存在腿部水腫的問題，可以自己或者讓準爸爸每天按摩腿部，按摩的手法也非常簡單，建議是從腳向小腿逐漸向上，這樣的按摩方向有助於血液返回心臟，並且一般是建議在睡前進行，這樣的安排可以解除腿部痠痛有助於睡眠，對改善水腫也是大有幫助的。
