很多的女性發現在懷孕後出現了便祕的現象，雖然說便祕是很常見的，但是由於便祕的發生就會使孕婦非常的難受，本身懷孕期間就會有一些不舒服，再加上便祕的話，就會對孕婦的生活造成更大的影響，那麼孕期便祕怎麼解決呢？
很多的女性發現在懷孕後出現了便祕的現象，雖然說便祕是很常見的，但是由於便祕的發生就會使孕婦非常的難受，本身懷孕期間就會有一些不舒服，再加上便祕的話，就會對孕婦的生活造成更大的影響，那麼孕期便祕怎麼解決呢？
孕期便祕怎麼解決
其實女性在懷孕之後，在懷孕期間出現便祕的情況是很正常的，孕婦出現便祕時，可以適當的多支持一些蔬果雜糧，還要適當的多吃一些含有大量纖維的食物，如芹菜，蘿蔔以及蘋果等食物，或者是梨子與香蕉等水果，豆類與蜂蜜等食物也是很好的選擇，辛辣刺激性的食物要避免食用，要養成定時排便以及每天堅持運動鍛鍊的好習慣，有便祕的困擾時不要產生排便恐懼感，如果有意識的減少排便次數，就會使便祕程度更加嚴重，所以說孕婦便祕的話，除了調整飲食，進行合理飲食以外，還要調整好自己的心態。
孕期嚴重便祕的原因是什麼
你現在懷孕之後，身體裏面的內分泌激素會發生一定的變化，胎盤會分泌出很多的孕激素，內分泌量有所減少，胃腸道的肌肉張力也會有所下降，而肌肉的蠕動能力同樣會減弱，這樣一來，吃進去的食物在胃腸道里面所停留的時間就會比以前長一些，很有可能沒有辦法正常排出，因爲食物在腸道里面停留的時間有所加長，食物殘渣裏面的水分又被腸壁細胞重新吸收，導致糞便又乾又硬，使糞便很難從體內排出，最終導致了便祕。
在懷孕後活動比孕前減少，造成腸道肌肉很難推動糞便，子宮增大對直腸形成壓迫，導致了糞便難以排出，引起了便祕。
孕期便祕怎麼解決呢？在懷孕期間的時候，大多數的孕婦都會遇到便祕的情況，只是每個人的便祕程度不同，一旦出現了便祕現象時，大家首先不要着急，調整好自己的飲食與心態，如果便祕程度嚴重的話，可以在醫生的指導下進行有效的治療，避免擅自服用藥物。
