因爲懷孕對於女性的身體來說，是一個非常大的挑戰，所以懷孕前如何調理身體是非常必要引起注意的，懷孕的時候對女性的身體產生一定的壓力，因此在備孕時就增強好自己體質，是非常必要的。
培養良好的飲食習慣
儘管在平時，如果有偏食的飲食習慣對身體來說也是不好的，更不要說是在備孕期了，因爲在懷孕以後體內所需的營養就會加倍，而且根據研究表明，具有良好飲食習慣的孕婦是比較容易生出健康的寶寶。所以在備孕期間，就要注意培養良好的飲食習慣。
培養規律的生活
要培養有規律的生活習慣，簡單來說，就是早睡早起，三餐定時。人體是比較喜歡有規律的生活作息的，因爲有慣性，當你習慣了早睡早起，三餐定時的規律生活，也就能讓身體保持在最佳的狀態，同時增加受孕的機率。
保持充足的睡眠
現代人生活壓力大，而且大多是低頭一族，很多人都有熬夜的壞習慣，這其實對身體的危害是極大的，在晚上10點到12點都是身體各個功能排毒的時候，這是需要在人體熟睡的情況下進行的。此外，睡眠不足的人脾氣都會變得很差，容易發脾氣等，這都是不利於備孕的。
懷孕前如何調理身體，除了要做到以上所說的幾點以外，夫妻二人的情緒上也要學會自我調節，保持一顆樂觀的心，也是很重要的，同時適當地鍛鍊身體，注意勞逸結合。
補充葉酸
計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能爲孕育優生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可以緩解營養(營養食品)缺乏症。
注意補充碘
女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以爲可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
增強防輻射的意識
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
