坐月子需要怎麼調養？有些女人以爲坐月子是件很簡單的事情，但其實坐月子是件很講究的事情，如何做到科學的坐月子調養呢？
坐月子是女性恢復健康的重要時期，在這個時期要注重調養，調養得好，那麼以後就不會有煩惱，但要是在月子期間落下了病根，以後就有得煩了。坐月子調養的方法有哪些呢？
坐月子調養
1.在月子裏，在保證充分的休息的同時，還應該適當地鍛鍊身體，休息是最重要的，休息不好的話，就會影響乳汁的分泌，會給母乳餵養帶來困難，還會產生各種負面的情緒，如焦慮、疲倦、精神抑鬱等；無論是看手機還是看書或是看電視，都要注意時間，不要爲了追電視劇，一下子盯着屏幕好幾個小時，這是錯誤的哦。另外，在月子裏應該堅持一些鍛鍊，做些產後體操或是散散步，以恢復體質、體型。
2.很多人至今可能還疑惑，究竟在月子裏是不是不能洗澡洗頭，其實則不然，一般在產後第三天就可以洗澡洗頭，如果是會陰切口、剖腹等異常分娩，需待創口癒合後再淋浴，體質較差可擦浴；注意洗澡水的溫度，不能過涼，浴室不要太封閉，否則很易讓產婦大汗淋漓，引起頭昏、噁心；禁止盆浴；洗完澡以後要立馬擦乾以及吹乾頭髮。保持清潔衛生，月子裏與往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。
3.注意子宮恢復情況。在月子期間，惡露還是會有的，一般一個月以後才能排淨，在排惡露的期間，觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一旦出現異常，就要及時就診，一般產後6周後要進行一次產後檢查。月子裏絕對避免性生活，女性在分娩的時候，生殖器官受到很大的創傷，要待其完全恢復後才能進行性生活，順產一般需要56天，剖腹產則需要三個月。
4.合理安排飲食。在生產的時候消耗了很多體力，流失了很多的營養，而且在月子裏一般要恢復自身的生理功能，另一邊還要哺乳，所以充分的營養是必不可少的，保證營養的全面攝入，多補充水分。另外，還需要保持精神愉快，產後女性壓力可能會有點大，因爲角色的變換，或是一些生理上的變化，儘管是這樣也要保持愉快的心情，以早日促進身體的恢復。
