跑步是日常生活中較爲常見的運動方式，不僅可以保持身材曲線，也可以增加免疫力，讓人更加健康，但女性朋友如果懷孕了，有很多運動是不適合的，那麼，孕婦可以跑步嗎？
女性因爲要生育下一代而承擔着家庭中的重要角色，一旦進入孕期，就成爲了家庭中的重點保護對象，有的家屬認爲孕婦不適合跑步，也不適合做任何體育鍛煉，只能靜養在家中，連家務也要少做。但在國際上，有很多孕期的準媽媽們都不會選擇整天呆在家中，運動不會因爲懷孕而停止，但是孕婦可以跑步嗎？
孕婦跑步的原則是根據身體的自身情況而定，如果懷孕之前本身就是以運動愛好者，在懷孕之後放棄所有運動是不現實的，但具體的運動量要有所控制，同時在孕早期時，即三個月以內，胚胎着牀尚不穩定，建議以散步的方式運動，在孕中期時，可以稍微加大運動量，以快走、慢跑的方式進行運動，但要注意運動量，切不可過度勞累。
如果孕前沒有慢跑的運動習慣，就應該避免慢跑，選擇散步的方式運動，如果有條件也可以選擇游泳等有氧運動，可以加強孕期保健，對胎兒及孕婦的健康都會有所幫助。
當進入孕晚期的孕婦，就要注意適當休息了，慢跑的過程可能會對使胎兒下墜引起早產的危險。近期有報道，八個月的孕婦跑完全程馬拉鬆的新聞，這並不推薦所有人嘗試，如果非專業運動員，只會引起危險。
因此孕期的準媽媽們要注意適量的運動，合理的根據自身身體狀況及習慣選擇慢跑、騎車、游泳等有氧運動。少量的運動點到爲止，纔會讓身心得到放鬆，腹中的胎兒也會更加健康。
