其實女人坐月子也是可以減肥的，只是方法不要太過激烈而已，剛剛生完孩子後雖然需要補充很多營養，但是所吃的食物中營養成分都是應該以微量元素和維生素以及蛋白質爲主，不應該吃過多含脂肪的食物，因爲脂肪的成分不僅會使人身體發胖，還會影響到人的身體健康，更重要的是會導致奶水中含脂肪量過高，孩子吃奶的時候如果吃了過多含有脂肪成分的奶水，就很容易發生腹瀉。
生完孩子的女人分身材就很容易發胖，可是產後後如果減肥，會擔心影響寶寶的身體健康，因爲女性大部分都會在產後給寶寶哺乳，如果不減肥又會覺得自己的身材和身體健康問題比較大，所以就會很糾結，那麼今天就來帶大家瞭解一下坐月子能減肥嗎？
做月子減肥，要適當的做點運動，只要不做劇烈的運動或者過量的運動就可以了，做月子期間適合做的運動項目有卷腹運動，和腹式呼吸，等到自己可以多活動一些的還是，也可以做貼牆站運動，這些運動方法對脂肪的消耗很大，而且不會影響到女性的身體健康，像腹式呼吸之類的運動，不僅可以起到瘦肚子部位脂肪的作用，還能起到幫助子宮收縮的作用。
如果是順產的女性，在月子後期的時候，可以適當的做一些瑜伽之類的慢速運動，這種運動方法燃燒脂肪的效果是非常好的，如果是剖宮產的女性，想要做瑜伽之類的運動至少要等到產後四十五天之後。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底坐月子能減肥嗎？希望所有需要在產後減肥的朋友都能對孕期減肥的情況和方法有一個正確的認知，在懷孕期間也應該保證飲食上吃瘦肉不要吃過多肥肉，否則在產後如果皮下脂肪過厚，會影響身體的恢復速度，尤其是對剖宮產的女性，皮下脂肪過厚，就會使皮膚越好的速度減慢。
