宮縮——臨產信號知道多少

    宮縮
 

臨產的一個重要特徵，簡而言之，就是有規則的子宮收縮即宮縮。如果子宮的搜索無規律性，且持續時間短則是假性宮縮。
 

宮縮是什麼滋味
 

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，纔是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下附排便感，這種宮縮是爲寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。
 

宮縮頻繁該注意些什麼
 

大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，纔會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
 

假性宮縮與真宮縮的區別
 

真實宮縮又叫分娩的宮縮，有以下特點：

1、有規律;

2、有進展，越來越強，持續更久，次數更多。宮縮的時間變長，間隔縮短;

3、大部分出現在腹部下方，但是會擴散到背部下方;

4、從不舒服的壓力到緊繃、拉扯的痛。但是通過有意識的放鬆其他部分的肌肉，這種痛是可以克服，甚至可以減輕的。

5、如果是躺着的，維持這個姿勢;如果不是，就改變姿勢。走動可能會更痛;

6、通常會見紅。
 

假性宮縮又叫分娩前的宮縮，有幾個特點：

1、不規則：連續幾個小時都沒有明顯的規律出現;

2、沒有進展：強度、持續時間、頻率都沒有增加;

3、大部分出現在前面、腹部下方;

4、從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是痛;

5、如果改變姿勢、走動、躺下、泡個熱水澡或淋浴，就不那麼劇烈和難受;

6、子宮感覺好像一個很硬的球。
 

宮縮時的緩解方法
 

第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸

第二，以口深呼吸放鬆腹部

第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
 

爲防止宮縮的出現，請注意以下各項：
 

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

?第四，防止着涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止着涼也很重要。