產後催乳5款粥品來幫忙

    蝦米粥

營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足可經常食用。

蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。
 

黑芝麻粥

補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足，防止便祕

黑芝麻25公克、大米適量，將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥，即可食用。
 

雞汁粥

滋補五臟、補益氣血，適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產婦食用

白條雞一隻(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)，粳米100克，精鹽適量。白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置於文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。把粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置於火上，煮至成粥。
 

花生大米粥

醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效

生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛後放入淘淨的大米中煮粥，粥分兩次(早午或早晚各1次)，特別適合冬天生寶寶的產婦。
 

萵苣子粥

補脾胃，通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。

萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。