媽媽，是個甜蜜而有負擔的詞。成爲媽媽真的是一段美妙的經歷，但伴隨着喜悅的，是成天圍着孩子轉的生活，讓你忽略了自己，忘記了自己原本還是一個美麗的女人。
原標題：爲什麼女明星生娃就跟“偷”來的似的，身體和狀態都沒有任何變化？
媽媽，是個甜蜜而有負擔的詞。成爲媽媽真的是一段美妙的經歷，但伴隨着喜悅的，是成天圍着孩子轉的生活，讓你忽略了自己，忘記了自己原本還是一個美麗的女人。
孩子帶給我們一切的美好，卻唯獨沒能讓我們留住過去的好身材。媽媽們對這些聲音一定不陌生：
生完孩子身材再也回不去了;
鬆鬆垮垮的肚子，別人取笑我又懷了一個;
自己的氣質越來越像大媽了;
身體變得很差，經常腰痠背痛。
我們常常發現女明星一邊“接二連三”地生孩子，另一邊廣告、電影和電視劇全都沒耽誤。甚至很多女明星也曾公開表示自己就是吃不胖，自己懷孕就是很順利……
哪個媽媽不想孕期長胎不長肉，產後快速恢復，擁有美麗身材?爲什麼女明星們就那麼輕鬆，而我們普通大衆卻那麼狼狽?
所以，咱們今天就一起探討下：爲什麼女明星生孩子就跟偷來的似的，身體和狀態都沒有任何變化?
孕期長胎不長肉的祕密
其實女明星們懷孕還能保持身材，也是通過努力得來的，並不是所謂的“天生麗質”和“不勞而獲”。
女明星們爲了保證產後迅速恢復，她們甚至付出了比其他人更多的努力，孕期就開始嚴格控制飲食、堅持科學運動。只不過她們不願意展現自己的努力，總喜歡標榜自己的美麗是與生俱來、無需努力的。這也給不少人造成了錯覺。
比如蔣勤勤在懷孕時，通過綜藝節目我們也看到，她在孕晚期還仍然挺着大肚子堅持做瑜伽鍛鍊。
▲蔣勤勤
孕期想要美麗，那就得運動，不過孕期運動最重要的適度和安全。
產後快速恢復的祕訣
今年4月英國的凱特王妃又華麗麗的生娃了，這已經是她的第三個孩子。生完孩子僅過了7個小時，凱特王妃穿着一件白色蕾絲衣領的紅色連衣裙和一雙高跟鞋，帶着小王子亮相。她的頭髮是燙過的，妝容是精緻的。更拉仇恨的是，凱特王妃這接連生孩子，身材一點都沒有走樣，面孔依然光彩照人。
這讓中國媽媽驚呆了，覺得實在不可思議，還展開了一次大討論：爲什麼我們生完孩子，不能像凱特那樣美?面對這個問題，小編要科普接下來這個知識點：
產後瘦身的黃金期
新媽媽產後6個月是體重控制的黃金時期。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的佳狀態，這個時候採取飲食加運動的方法可以快速減重。
所以，新媽媽產後要想體形恢復，必須抓住這個黃金期。試想一下，產假結束後，你是想胖成球出現在朋友、同事面前，還是想收穫一堆羨慕讚美?
加油吧，新媽媽們，咱們的目標是不僅要做好月子，養好孩子，還要合理的安排自己的飲食，進行鍛鍊和運動，做一個超級辣媽!
不過，產後運動必須要適度，否則反而會影響健康。
產後運動6大原則
01 運動瘦身要把握住一定的度
在運動過程中，如果新媽媽感覺到身體不適，就要停下休息，特別是剛開始的時候還不能很好的適應運動。每個人的身體狀況都不一樣，不要覺得別人怎麼做有效自己就要怎麼做，要選擇適合自己的方式方法，適合自己的纔是最好的。
02 減肥的同時還要塑造形體
有人可能會覺得，自己運動減肥，不就是等於在修飾形體嗎?其實一般來說有些運動只能達到減肥的效果，而形體鍛鍊主要是鍛鍊身體的挺拔，靈活性，這樣才能展現一個女人最美的一面。
03 避免劇烈運動
分娩後的身體是不適合做任何劇烈運動的。過大的動作都可能導致手術創面或外陰切口再次遭受損傷。
04 堅持下去就是勝利
新媽媽身體變形或者肥胖都是在懷孕十個月期間內積累出來的，所以，想要減掉這些肉，就需要持之以恆的鍛鍊，做好“長期抗戰”的準備，堅持跟着制定的計劃走，這樣瘦身的效果纔會明顯。當身體適應後，運動起來就不那麼累了。
不一定要到健身房裏鍛鍊才叫運動，在平時的生活裏也可以找到運動的方式，比如爬樓梯，掃地拖地，這樣日積月累還是有效果的。
注意事項
熱身運動不可少
產後是一個特殊的時期，這時候熱身運動必不可少。運動前，先做5—10分鐘的熱身訓練。運動的量也建議循序漸進，慢慢讓身體適應。
在運動前給孩子餵奶
產婦最好在運動前給孩子餵奶。這是因爲運動之後，身體會產生大量的乳酸，會影響乳汁的質量和味道，寶寶可能不愛喝。如果鍛鍊之後給孩子餵奶，最好要過3到4個小時以後。
有些媽媽產後想盡早恢復身材，也看到明星在做運動，於是自己就在沒有科學指導的情況下開始做，這樣也是不對的。產後不宜強運動，強運動會導致女性腰痠背痛等產後病痛，甚至落下月子病，不利於日後健康。
