好的睡眠是從好的睡眠規律開始，夏天如果寶寶們的睡眠規律打亂了，那麼就會很難恢復。爸媽們一定要讓寶寶從小養成好的睡眠習慣，這樣無論春夏秋冬，孩子們都可以睡得很好。如果你有抽菸的習慣或者最近醉過酒，一直在服藥或者…
原標題：寶寶夏季睡眠好 爸媽有辦法
充足睡眠是寶寶們茁壯成長的必備條件。但是夏季天氣炎熱，蚊子多，寶寶們身上還容易長痱子，所有這些條件都不利於寶寶們睡個好覺。那麼爸媽該怎麼辦呢？現在就讓小編告知爸媽們一些好方法。
1.保持整潔
夏天氣溫高，容易滋生細菌，而且炎熱的天氣使得寶寶們更容易出汗甚至長痱子。所以想要寶寶睡的好，一定要保持家裏乾淨整潔，同時寶寶們自己身上也一定要乾爽，不然會影響寶寶睡覺。
2.養成好的睡眠規律
夏天白天時間長，夜晚時間短。很多寶寶們在父母的影響下，到晚上十一點可能都還沒有睡覺。而好的睡眠是從好的睡眠規律開始，夏天如果寶寶們的睡眠規律打亂了，那麼就會很難恢復。因此爸媽們一定要讓寶寶從小養成好的睡眠習慣，這樣無論春夏秋冬，孩子們都可以睡得很好。
3.白天小憩時間不要過長
寶寶們一般都有小憩的習慣，而夏天又是一個容易犯困的季節。如果白天寶寶們小憩的時間過長，自然就會影響寶寶們晚上的睡眠。
4.增強寶寶的抵抗力
寶寶們如果生病，常常哭鬧不止、食慾差，這樣就會影響寶寶們的睡眠。所以爸媽們平時可以從飲食和鍛鍊上增強寶寶的抵抗力。讓寶寶們身體棒棒，睡眠自然香。
5.開空調
夏天氣溫高，如果室溫過高孩子們可能很難入睡，可以在孩子睡前應該把空調打開。空調未打開時記得讓孩子房間的窗戶門開個小縫，這樣可以保持空氣流通。
6.正餐要吃飽
很多寶寶們挑食或厭食，所以晚上可能吃不飽。若是晚上飢餓，那麼寶寶們就無法睡得踏實。因此爸媽們要精心準備好晚餐，讓寶寶們吃好吃飽。
7.注意睡眠環境
寶寶們的睡眠環境非常重要。寶寶在睡覺時，周圍一定要安靜，不然很容易把睡着的寶寶吵醒。另外如果寶寶睡覺的房間開了空調，記得要用被子蓋住寶寶的肚子，同時寶寶睡覺時最好穿長袖子的衣褲，這樣寶寶纔不會被凍醒。
一些寶寶睡的比其他寶寶都長，而一些則睡的很短。寶寶都有自己的醒來和入睡的模式，而且這不會和其他人一樣。同樣，他的睡眠模式基本不可能和你的一樣。你只有試着在寶寶睡覺的時候睡覺。如果你正在餵奶，在剛出生時寶寶很有可能在吃奶的時候打個盹。
怎樣讓寶寶習慣白天和黑夜的不同
讓寶寶學會白天與黑夜的不同是個很好的主意。在白天，把窗簾打開，玩玩遊戲，不要太擔心這樣會在他們睡覺時干擾他們。
在夜晚，你就應該把燈光調暗，不要大聲交流盡量保持安靜，在喂完奶或者換完衣服後讓你的寶寶躺下，不要和他做遊戲。
培養睡眠習慣
寶寶三個月後你就可以準備讓寶寶建立一個常規的睡覺時刻表。讓他們養成一個簡單，輕鬆的就寢時間對家庭裏的每個人來說都是有幫助的，而且能防止睡眠問題的產生。
睡前洗個澡，換睡衣。刷刷牙，放在牀上，讀睡前故事，把燈光調暗來創造一個安靜的氛圍，給一個晚安吻或者擁抱，都是讓寶寶有睡眠習慣的好方法。
在寶寶還醒着，開心和放送的時候離開房間，這樣他們就能學會在小牀上自己進入夢想。不要試着用搖晃或者擁抱來讓他們入睡。如果他們養成習慣在你的臂彎裏入睡，醒來後你就需要再次用同種方法哄他們睡覺
應對不安的夜晚
如果你的寶寶在晚上自言自語，一定要剋制自己衝進他的臥室。讓他們自己待幾分鐘來看看他們是不是自己有睡着了。
在前幾個月新生兒一定會在夜晚頻繁醒來，所以這些夜晚會很難對付。如果你正在用奶瓶餵奶，讓你的配偶分擔一點。如果你用母乳餵養，讓你的配偶在早上幫寶寶換衣服這樣你可以繼續睡覺。
和寶寶同牀睡的危險
對你寶寶來說，在前六個月最安全的地方就是在一個有你的房間的牀上。但是如果你有抽菸的習慣或者最近醉過酒，一直在服藥或者吃一些會嗜睡的藥就不要和寶寶睡一張牀。
你在睡覺時不知不覺得翻身都會使你的寶寶處於危險當中，因爲這會讓你的寶寶跌下牀或者把被子捲走讓他們得感冒。
