爲了化解“恐矮”時代家長的焦慮，本期搜狐母嬰【超級育兒家】就請來了兒科醫生李倩做客直播間，來爲大家分享家長關心的孩子身高方面的話題。關於長高，家長常見的誤區有哪些？以及該如何抓住孩子長高關鍵期？讓我們一起來學習一下吧！
原標題：【超級育兒家】兒童醫生解惑：家長如何抓住孩子長高關鍵期？
隨着生活水平的提高，家長對孩子的期望值也越來越高，不再單純追求吃飽穿暖，對孩子身高的關注度也與日俱增。每個家長都希望自己的孩子能“高人一等”，相反，如果自己的孩子長得不高，這似乎成了很多家長的心頭之痛，所以我們已經進入到了一個“恐矮”時代。
爲了化解“恐矮”時代家長的焦慮，本期母嬰【超級育兒家】就請來了兒科醫生李倩做客直播間，來爲大家分享家長關心的孩子身高方面的話題。關於長高，家長常見的誤區有哪些？以及該如何抓住孩子長高關鍵期？讓我們一起來學習一下吧！
【嘉賓介紹】
李倩：北京兒童醫院順義婦兒醫院 兒科主治醫師
從事兒科工作10餘年，熟練診斷和治療兒科常見病，包括兒科呼吸系統、消化系統、內分泌系統、兒科感染性疾病等兒科常見病。
專業特長：小兒內分泌疾病的診治，如：兒童矮小症、性早熟、肥胖等疾病。
一、家長如何自行判斷孩子生長髮育是否正常？
1、首先就是要做到正確的身高管理。這裏需要記住的是身高檢測的頻率和方法。
關於身高檢測頻率：嬰兒期應該每個月進行測量，幼兒期每3-6個月測量一次，3歲以後應每3個月測量一次 關於身高測量的正確方法：五個一 （同一時間、同一地點、同一測量工具、同一個人測量、同一樣的標準姿勢）2、通過做好身高管理，監測身高增長速率，去描繪屬於孩子的生長曲線圖去加以判斷和評估。
3、 <3歲的兒童身高增長速率爲<7cm/年；3歲至青春期的兒童身高增長速率爲<5cm/年；青春期兒童的身高增長速率爲<6cm/年，這時身高生長趨勢呈相反方向發展，我們都應充分關注，及時就診查找病因。
二、決定孩子身高的因素有哪些？先天和後天佔比是多少？
決定孩子身高的因素：主要包括遺傳、營養、運動、睡眠、心理、疾病等。 身高7分靠遺傳，3分靠打拼，也就是說遺傳因素約佔70%，後天因素約佔30%。家長抓住後天的30%，依然可以擁有大長腿、高個子。三、家長如何抓住孩子長高關鍵期？
孩子的生長髮育劃分爲5個時期：①胎兒期、②新生兒期、③嬰幼兒期、④兒童期、⑤青春期。其中嬰幼兒期和青春期是兩個長高的黃金期。密切監測孩子這兩個黃金期身高增長趨勢，對後期身高的影響很大。 嬰幼兒期是第一個長高黃金期：第一年身高長約25cm，第二年長約11cm，第三年長約10cm，也就是說第一個黃金期共長約46cm；（生後1月至3歲）。這個時期營養非常重要，我們要保證孩子吃飽睡足。在臨牀中，一些嬰幼兒存在牛奶蛋白過敏、嚴重溼疹、消化道疾病等，導致孩子營養跟不上、睡眠不好，從而身高就偏離了正常軌跡。 青春期是第二個長高黃金期：女孩約9-10歲進入青春期，男孩約12歲-13歲進入青春期，在青春期3年左右的時間，女孩身高增長約24-26cm，男孩身高增長約26-28cm，當然這也存在個體差異，這個時期長身高主要靠生長激素及性激素，所以這個時期合理的飲食、適當的運動、充足的睡眠、良好的情緒都很重要。四、幫助兒童健康自然成長的因素有哪些？
根據世界衛生組織的一項報告，孩子的生長髮育有顯著季節性，其中春季3-5月長得最快（5月7.3mm），秋季10月份長得最慢（10月3.3mm）。在這樣一個草長鶯飛的季節裏，如何更好的利用其它30%的影響因素，讓孩子的身高增長最優化。1、營養：要均衡飲食，蛋白質、各類微量元素、各類維生素、油脂、碳水化合物都是日常膳食的一部分。深色蔬菜的營養價值比淺色蔬菜更高。還有就是過度補食高蛋白、高營養的食物，可能會造成孩子營養過剩，誘發孩子性早熟，透支孩子未來的長高空間，讓孩子的骨骺線提前閉合，延緩或停止生長。
2、運動：中高強度負荷的運動能夠促進生長激素的分泌，並在運動過程中，通過力學刺激骨細胞的增殖，促進骨骼的生長，使骨量增加。並且運動能夠促進睡眠，有助於提升生長速率。在運動項目的選擇上，我們要根據孩子的性格、年齡、運動基礎、發育水平及喜好等因素去綜合考量。多推薦縱向、拉伸運動，如跳繩、慢跑、快走、打籃球、跳起摸高等。運動要保證每週3-4次，每次30-45分鐘，中高強度負荷運動。當然要量力而行、循序漸進。
3、睡眠：充足、規律、優質的睡眠可以使身體分泌足夠的生長激素。生長激素大部分是在夜間深度睡眠狀態下分泌的，分泌高峯在夜間11點至凌晨3點，早上5點到7點。所以建議孩子10點前就要入睡，入睡前2小時不宜進食食物，睡前不做過於興奮的遊戲。
4、疾病：當孩子反覆患有呼吸道疾病、消化道疾病、或存在內分泌相關等疾病的時候，也會影響孩子的身高增長，當相應疾病得以診治後，身高增長會有好轉。
5、心理：最後要強調的是心理因素。研究顯示，很多心理、精神上存在壓力的孩子，會出現夜間睡眠不好，易驚醒，睡眠質量不佳，從而導致體內生長激素分泌量減少，最終影響身高增長。所以家長要正確處理孩子的情緒問題，鼓勵孩子提升自信心，多與孩子溝通交流，創造良好的家庭環境。
五、面對增高產品、偏方等，家長如何理性看待？
通過對以上內容的理解，可能也已糾正了許多家長對於長高的誤區。市面上的增高產品、偏方，建議家長不要去嘗試，因爲有些產品可能含有激素，會導致孩子骨齡加速生長，使孩子性早熟，適得其反。以上就是我今天和大家分享的內容，希望對大家有所幫助，最後望孩子們都能抓住長高的最佳時機，擁有大長腿、高個子。
