很多女性在懷孕期間，出現了消極負面的情緒，而這些負面情緒產生會讓女性健康受影響，如果可以採取合理的措施來應對，孕期保持身體輕鬆狀態，情緒穩定控制，胎兒以及孕婦的自身健康纔有保障，否則在懷孕期間感覺到身體不舒服…
原標題：孕期總是情緒低落？教你5招趕走消極，輕鬆應對
很多女性在懷孕期間，出現了消極負面的情緒，而這些負面情緒產生會讓女性健康受影響，如果可以採取合理的措施來應對，孕期保持身體輕鬆狀態，情緒穩定控制，胎兒以及孕婦的自身健康纔有保障，否則在懷孕期間感覺到身體不舒服沒有及時調養，消極負面的情緒容易產生，進而帶來身體傷害。
1、到戶外呼吸新鮮空氣
女性在孕期容易有消極的情緒，如果可以適當到戶外活動，多看看美麗的風景，通常會讓自己的心情保持舒暢，否則孕婦長時間呆在家裏面，過度的孤獨也會產生負面情緒，而通過多到戶外活動不僅可以增加運動量，還可以呼吸新鮮的空氣，同時適當接觸陽光來收穫好處。
2、和他人溝通交流
懷孕期間如果有負面情緒產生，不妨多跟家人或者朋友傾訴。如果有煩惱在影響着個人情緒，可以通過傾訴，溝通交流等方式來解決煩惱，負面情緒自然不容易出現。
很多女性總是將心事藏在內心，有難以解決的問題也沒有及時尋找他人幫助，更容易在默默承受的情況下出現消極負面情緒，而通過溝通，交流有一定的改善效果。
3、適當大喊大叫釋放壓力
孕婦容易有消極的情緒產生，想要及時緩解應該釋放，通過適當大喊大叫對人的情緒釋放有利。很多人長時間不說話，有什麼事情都積壓在內心，沒有釋放壓力的情況下消極負面情緒也會產生。
通過適當大喊大叫可以將負面的能量消除，達到釋放壓力，緩解不良情緒的效果，這種方式對孕期出現的消極情緒有釋放的作用，堅持下來會發現心理壓力減輕了許多。
4、吃自己喜歡的食物
在孕期總是有負面情緒，不妨吃自己愛吃的食物，通過飲食調節有很好的改善效果。很多人本身就愛美食，在吃到自己喜歡的東西時，會感覺到心情舒暢，而孕期一般是不需要特別忌口的，活血的食物遠離即可。但是，普通的常見食物是可以適當進食的，特別是新鮮的水果、蔬菜或者甜品，都可以在情緒不佳的情況下適當進食。
5、做感興趣的事
女性想要調節個人情緒，防止情緒不佳帶來影響，還可以轉移注意力，通過做自己感興趣的事情可以讓注意力轉移。很多人消極負面情緒產生，但是沒有注意轉移注意力，長時間讓自己處於消極的狀態中，反而會帶來影響。而懂得轉移注意力，做自己感興趣的事情調節身體，往往負面情緒不容易出現。
