關於輔食的話題，一則做輔食確實沒啥技術含量，各種東西蒸熟了剁碎了打成泥還要啥菜譜啊。二則輔食話題確實很敏感，而且各種標準也一直在變來變去，哪個標準更科學實在不好把握，每個孩子體質也不大一樣。
關於輔食的話題，一則做輔食確實沒啥技術含量，各種東西蒸熟了剁碎了打成泥還要啥菜譜啊。二則輔食話題確實很敏感，而且各種標準也一直在變來變去，哪個標準更科學實在不好把握，每個孩子體質也不大一樣。
今天的漫畫不是考據流，而是我對輔食階段的一點看法，以及我個人的一些經驗，希望能對你們有一些啓發。
每個不好好吃飯的孩子都有不同的問題，但總有一些毛病是共通的，接下來就分享一下我家採取的辦法。
1、變花樣
孩子不愛吃飯最簡單卻最容易被忽略的原因就是——飯不好吃。
記得有一句笑話：
面對着日復一日相似的乏味飯菜，還都是一碗碗難看的糊糊和稀飯，孩子當然對吃飯提不起興趣。再好吃的山珍海味天天吃也會膩，更別說沒有任何調味料的輔食。
視覺效果對孩子的衝擊力是很大的，甚至在色香味裏要排在第一位。讓孩子自己挑一個喜歡的餐具，在菜的花色上多做改變，然後在擺盤上稍微花一點小心思，孩子都很吃這套的。
舉兩個例子：
囤寶一直都喜歡麪條討厭米飯，每次米飯都是進嘴就吐，可家裏大人的習慣還是米飯爲主。最近正好是莧菜的季節，每次燒個湯把米飯染成紅色，他就能自己主動吃一大碗“紅米飯”。
囤寶不喜歡吃西藍花，我幫他把西藍花擺成一棵小樹，然後在上面撒點蘿蔔丁或玉米粒，告訴他這是開花的小樹，他就會很開心地享用了。
2、適當的飢餓
不吃飯還有一個特別正常的理由，就是孩子根本不餓。
要麼零食吃得太多，要麼活動量偏少，之前攝入的能量還沒消耗完，孩子當然不想吃飯了。我估計囤寶之前根本不知道餓是什麼感覺，每次都是在身體表現出餓之前，食物就已經塞進了嘴巴里，一日三餐、水果牛奶、點心加餐，一天下來消化系統就沒停過。
我採取的辦法也很簡單，水果限量、吃飯限時、暫時停掉零食、多去戶外瘋玩放電，帶來的飢餓感能幫孩子迅速找回食慾。
3、讓孩子自己主導
堅持餵飯的家長一般都是因爲兩方面原因，一是孩子自己吃弄得亂七八糟不好收拾，二是怕孩子自己吃的“不夠”。可餵飯的時候孩子幹什麼呢？無處安放的雙手當然要找點事情做了，畢竟吃飯只要張張嘴就夠了。吃沒吃飽自己也不知道，反正家長說夠也就夠了。
吃飯是孩子自己的事情，要想讓孩子能體會到吃飯的樂趣，必須讓他把注意力集中在吃飯這件事上。對於一歲左右正處於手部精細動作發育初期的孩子，把飯送進嘴裏是一件非常有趣的事情。專注吃飯的同時還能鍛鍊大腦，何樂而不爲？
4、成人不要焦慮
克服焦慮其實是糾正吃飯問題過程中最重要的事。
你必須確認的事實就是：孩子這頓少吃一點，甚至少吃一兩頓，都不會造成什麼不良影響。反而長期不良的飲食習慣，纔會真的影響健康和發育。
據說嬰幼兒階段家長對孩子發脾氣，十次有八次是因爲吃飯的事。何必呢？焦慮和發脾氣解決不了孩子的吃飯問題，反而會讓孩子進一步對吃飯產生牴觸。
還有很重要的一點，在孩子吃飯時不要過分關注，會無形增加壓力。你也許是怕他吃的“不好”，但換位想想，你吃飯時有人一直盯着你你吃得下麼？
經過我的這些努力，囤寶現在吃飯終於有點樣子了，雖然偶爾還會上手抓，抓不好還發脾氣扔勺子，但總是在往好的方向發展的。
最後我想說的是，與其養成壞習慣再花時間和精力去糾正，不如一開始就培養好習慣。孩子總要經歷各種體驗才能長大，絕對不要相信“長大就好了”這種本末倒置的鬼話。
