寶寶的每一點成長都牽動着爸爸媽媽的心,寶寶太瘦了,是不是缺乏營養素?寶寶太胖了,不會是得了肥胖症吧?小編太理解寶爸媽們的忐忑心情啦!我家娃小時候,小編恨不得天天給他測體重、量身高,恐怕落後於平均值。
寶寶的每一點成長都牽動着爸爸媽媽的心,寶寶太瘦了,是不是缺乏營養素?寶寶太胖了,不會是得了肥胖症吧?
小編太理解寶爸媽們的忐忑心情啦!我家娃小時候,小編恨不得天天給他測體重、量身高,恐怕落後於平均值。
尤其被“熱心”的大媽、大爺們一刺激:“孩子太瘦了,吃多肉啊!”“你家娃太胖了,容易生病的!”寶爸媽們的心更忐忑了!
寶寶太胖/太瘦,如何自測?
寶爸媽擔心寶寶太胖或太瘦,怎樣的身高、體重才屬於正常範圍呢?
兒童身高、體重參考標準
建議寶爸媽們參考中國衛生部2009年發佈的《中國7歲以下兒童生長參照標準》。
這份標準的制定,調查了我國不同地區9個市及周邊郊區的13萬兒童後得到的各個年齡段的寶寶的體格發育數據。因此,比較具有參考價值。
根據這份標準,各個年齡段寶寶身長/身高、體重的範圍分別是:
男寶寶 | ||
月齡/年齡 | 體重範圍(kg) | 身長/身高範圍(cm) |
3月 | 5.37~8.29 | 57.7~66.3 |
6月 | 6.80~10.37 | 64.0~73.0 |
9月 | 7.56~11.49 | 67.9~77.5 |
12月 | 8.16~12.37 | 71.5~81.8 |
15月 | 8.68~13.15 | 74.4~85.4 |
18月 | 9.19~13.90 | 76.9~88.7 |
21月 | 9.71~14.70 | 79.5~92.0 |
2.0歲 | 10.22~15.46 | 82.1~95.3 |
2.5歲 | 11.11~16.83 | 86.4~100.5 |
3.0歲 | 11.94~18.12 | 89.7~104.1 |
女寶寶 | ||
月齡/年齡 | 體重範圍(kg) | 身長/身高範圍(cm) |
3月 | 4.96~7.62 | 56.5~64.9 |
6月 | 6.34~9.59 | 62.5~71.2 |
9月 | 7.11~10.71 | 66.4~75.9 |
12月 | 7.70~11.57 | 70.0~80.2 |
15月 | 8.22-12.33 | 73.2~84.0 |
18月 | 8.73~13.11 | 76.0~87.4 |
21月 | 9.26~13.93 | 78.5~90.7 |
2.0歲 | 9.76~14.71 | 80.9~93.9 |
2.5歲 | 10.65~16.16 | 85.2~99.3 |
3.0歲 | 11.50~17.55 | 88.6~102.9 |
表中列出的身長/身高和體重範圍,代表不同月齡/年齡的寶寶在生長曲線上第3~97%之間的身長/身高和體重,即通俗意義上的正常身長/身高和體重範圍。
寶寶的生長曲線
評估寶寶生長髮育情況的另外一個好幫手——世界衛生組織制定的0~5歲體重曲線圖。
科學地測量、記錄和解讀曲線圖需要不少小技巧,這裏給寶爸媽們列出了比較重要的幾點。
①測量方面
統一測量時寶寶的狀態
對於年齡比較小的寶寶,因爲寶寶本身體重較小,排便、進食都可能影響體重測量的精準性。
因此,建議寶爸媽儘量保持寶寶每次測量體重時的狀態都比較一致。可以每次都在寶寶排便後、餵奶前,且除去尿布時爲寶寶稱重。
寶爸媽協同給寶寶測量
在測量2歲以下寶寶的身長時,建議寶爸媽協同進行。
一人負責穩住寶寶的頭部,確保寶寶的頭頂正好抵住測量用的頭板,並觀察寶寶的脊柱是否挺直。
另一人應負責穩定住寶寶的雙腿,可以稍稍向寶寶的膝蓋施壓,使寶寶雙腿儘量挺直。此外,挪動測量身長的腳板時,應確保寶寶的整個足底都貼服在腳板上。
②記錄方面
對於無生長異常風險因素的寶寶,建議寶爸媽按照以下頻率監測寶寶的生長情況:
寶寶月齡/年齡 | 監測頻率 |
<6月齡 | 1個月1次 |
6月齡~1歲 | 2個月1次 |
1~3歲 | 3個月1次 |
3~6歲 | 6個月1次 |
每次測量完寶寶的體重和身長/身高之後,寶爸媽應該及時根據測量的數據找到生長曲線圖上對應的點,進行畫點描記。
連續幾次記錄連成的點線,就是寶寶獨特的生長曲線了。
③解讀方面
每個寶寶的生長曲線都是獨特的,寶爸媽無須刻意和“標準”生長曲線去做對比。
0~5歲女孩體重/年齡曲線
0~5歲男孩的體重/年齡曲線
正常情況
解讀寶寶的生長曲線時,只要生長曲線呈一條勻速、順時的生長曲線,與標準生長曲線(綠色線)基本平行,且在3%~97%之間,就說明寶寶的發育正常。
異常情況
如果寶寶的生長曲線偏離原來穩定、正常的生長軌跡超過1條主百分位線,這時候說明寶寶可能出現了潛在的生長波動或異常。
建議寶爸媽帶寶寶及時就醫,查明原因,遵醫囑進行干預並按需調整生長監測的頻率。
寶寶越來越瘦、光吃不長肉,爲啥?
寶寶越來越瘦
有些寶寶出生後胖乎乎的,可是半歲以後卻越來越瘦,爲什麼呢?
因爲剛出生寶寶頭的比例比較大,軀幹和四肢較短,因此顯得胖乎乎的。
到了半歲以後,寶寶軀幹和四肢長開了,且身長增長的速度一般會比體重增長稍塊,因此寶寶就顯得比以前瘦了。
這時候如果寶爸媽有所擔心,最好的驗證方法就是看一看寶寶的生長曲線了,如果寶寶的生長曲線勻速穩定地向上發展,則說明爸媽的擔心是多餘的。
寶寶光吃不長肉
寶爸媽覺得寶寶吃得不少,可是就是不長肉,這可能是什麼原因引起的呢?
飲食原因:有些寶寶雖然吃得挺多,但是食物的營養密度較低,如稀米糊、菜湯、肉湯等,這些不能給寶寶提供充足的營養。
病理性原因:如甲狀腺機能減退、消化吸收障礙、生長激素缺乏、內分泌或代謝異常、慢性消耗性疾病等。
寶爸媽如何護理偏瘦的寶寶?
如果寶寶偏瘦,寶爸媽應該從食物營養和飲食習慣兩方面來護理寶寶。
確保寶寶攝取充足、均衡的營養
7~9個月的寶寶每天應攝入600mL以上母乳/配方奶,優先添加富鐵輔食,逐漸達到每天1個雞蛋黃或雞蛋,以及50g肉禽魚,其他穀物和蔬果適量。
10~12個月的寶寶每天應攝入600mL母乳/配方奶,1個雞蛋黃或雞蛋,50g肉禽魚,其他穀物類和蔬果適量。
1~2歲的寶寶每天應攝入500mL母乳/配方奶,1個雞蛋黃或雞蛋,加50~75g肉禽魚,50~100g穀物,以及蔬果適量,並開始嘗試乳製品。
2~3歲的寶寶每天應攝入穀類85~100g,薯類適量,蔬菜200~250g,水果100~150g,魚禽肉蛋50~70g,乳製品500g,大豆5~15g,以及食用油15~20g。
不挑食偏食,養成規律的進餐習慣
寶爸媽引導寶寶建立規律的進餐習慣,及時糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習慣。
嘗試飲食調節後寶寶依然偏瘦,寶爸媽要及時帶寶寶看醫生查明原因,對症干預。
如果寶寶缺乏微量營養素,如鐵,寶爸媽要遵醫囑積極給寶寶補充營養素。