夏天到了，丁媽身邊的寶媽們，一上班就開始哈欠連天。一問才知道，最近各家小寶都鬧翻天了，晚上睡覺各種不踏實，有些好不容易能睡整覺了，又開始頻繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
夏天到了，丁媽身邊的寶媽們，一上班就開始哈欠連天。一問才知道，最近各家小寶都鬧翻天了，晚上睡覺各種不踏實，有些好不容易能睡整覺了，又開始頻繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
寶寶的睡眠直接影響了媽媽們的睡眠啊！心疼寶媽們！
丁媽給大家整理了一份「夏日整覺四大招」，完成一項打個勾，勾完了看看你家寶還能不能睡整覺。
第一招
請打開空調
能開空調！能開空調！能開空調！
重要事情說三遍！
無論多大的寶寶，炎熱夏天開空調都是有必要的。
因爲小寶寶不能像成人那樣調節體溫，對高溫更加敏感，也更容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合徵等。
開着空調睡，可以給寶寶選擇使用紗布睡袋。
使用空調要注意以下四點哦！
1.空調不要對着寶寶直接吹；
2.將室內溫度控制在 26～28 度，當室內外溫差保持在 5～7 度，寶寶在經歷溫差變化時不容易生病；
3.可以在空調房添加加溼器，使室內溫度保持在 40～50% 之間，記得要每日換水，每週清洗哦；
4.加強空氣流通，間隔一段時間需要開開門窗。
第二招
記得用蚊帳
夏天最討厭的還有蚊子，當媽最心疼的莫過於寶寶被蚊子叮咬。
晚上入睡後，寶寶會被蚊子的聲音和蚊蟲叮咬後的瘙癢弄醒，好好一個覺就這麼破碎了。
處理好夏天的防蚊蟲問題，也可以幫助寶寶更好的入睡。
丁媽先說不推薦的產品，比如維生素 B1 驅蚊，完全無效，千萬不要盲目濫用；再比如驅蚊手環和貼片，能驅蚊，但真心不划算，誰用誰知道。
另外，現在市面上的驅蚊產品太多，丁媽在這裏沒辦法幫大家一一篩選，但可以教大家選擇靠譜的驅蚊劑的原則：注意看產品成分說明。
美國 FDA （食品藥品管理局） 與 CDC （疾病預防控制中心）推薦常用驅蚊成分有四種：避蚊胺（DEET）、驅蚊酯（IR3535，伊默寧）、埃卡瑞丁、檸檬桉葉油。
四種有效驅蚊成分中，任何驅蚊劑都不能用於 2 個月以下的兒童（檸檬桉不能用於 3 歲以下）。
最後，丁媽防蚊蟲大絕招：物理防蚊！
紗窗和蚊帳，外加電蚊拍「啪啪啪」團滅，物理隔絕安全又放心。
第三招
調整睡眠時間
夏天到了，也許你還會發現，到了以往睡覺點，寶寶還是不肯睡，於是每次都要耗在陪睡這件事上一兩個小時，這讓寶媽在睡前就已經筋疲力盡了。
要注意，夏天時間變長了，大人的作息會適當的調整，比如晚飯時間推遲了；到了寶寶的睡眠時間，大人們還在忙，很容易忽視寶寶的睡眠信號，這會影響寶寶的睡眠時間。
寶媽應該根據自己和寶寶的狀況適當調整入眠的時間，幫助寶寶更快的適應晝夜更替的變化。
丁媽的 Tips
建立好的睡眠習慣和睡前儀式是個好辦法，夏天到了，你可以陪寶寶洗個澡，玩一會「水上」遊戲，再陪寶寶進行睡前閱讀，幫助孩子安靜下來。
準確抓住寶寶的睡眠點，養成穩定的睡眠規律，纔是事半功倍。
第四招
適時斷夜奶
這一點一定是很多寶寶無法睡整覺的原因，丁媽先告訴你美國兒科學會的觀點：
3 個月的寶寶就逐漸開始具備晚上「睡長覺」的能力；
6 個月以後，就可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，開始斷夜奶；
孩子到了 10 個月左右應該徹底戒掉夜奶的習慣。
特別是 6 個月以後的寶寶，如果睡前能填飽肚子，寶寶因肚子餓而醒過來的次數可能減少到 1 次，更多夜醒可能是尋求安慰。頻繁夜奶必然影響孩子的睡眠。
媽媽們可以增加寶寶白天的活動量，逐漸減少夜奶次數，建立固定的「睡前儀式」，幫助孩子戒斷夜奶。
另外，民間傳說，夏天斷夜奶對孩子不好。丁媽想說，無論哪個季節斷夜奶都是可以的，只要你做好了準備！
斷夜奶不是個一促即成的事情，媽媽們要做好反覆的準備。
