寶寶都是很容易上火的，中醫認爲：小兒是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現“上火”現象；寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。 隨之而來的將是便祕、消化不良、口舌生瘡等。寶寶上火，媽媽別慌，滅火食物吃起來。
寶寶上火別慌，滅火食物來幫忙
寶寶都是很容易上火的，中醫認爲：小兒是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現“上火”現象；寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。 隨之而來的將是便祕、消化不良、口舌生瘡等。寶寶上火，媽媽別慌，滅火食物吃起來。
1、水分一定要補足
不要等寶寶渴了再喝水。要經常給寶寶喝水，比如起牀時喝、午睡醒後喝一些，玩得出汗後喝一些，等等，還可以給寶寶喝些蜂蜜水。補水是否夠，可以觀察一下寶寶小便的顏色，如果小便顏色較深，就要督促寶寶多喝水了。
2、喝清涼的湯水
清涼的湯水都有清熱祛火的功效，上火時煮綠豆湯，滅火效果很不錯。
3、堅持清淡的飲食
在寶寶食火症狀剛剛好轉時，媽媽還是要堅持清淡飲食的原則。大魚大肉等高蛋白的食物仍要控制寶寶少吃或不吃。油炸和紅燒烹製的油膩食物就不要吃了。可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
4、多親近涼性水果
適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
5、試試降火涼茶
你也可以給寶寶服用小兒七星茶，或者去醫院請醫生看看。記住，成人喝的降火涼茶不能隨便給寶寶喝。
最有效的滅“火”食物排行榜
香瓜、西瓜：性寒，有清熱的功效。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，還能潤肺，尤其適合肺熱咳嗽、咽乾而痛的寶寶。
荸薺、甘蔗：汁多，性微寒，有心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等症狀的寶寶可多食用。
白菜：性微寒，有清熱除煩、利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃熱，容易上火的寶寶常食有利。
萵筍：性微寒，水分多，具有清熱、順氣、化痰的功效，適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼，適合心經有熱、心煩口渴、便尿黃的寶寶食用，清熱解毒。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，有清熱生津的作用， 若與梨汁和勻同服效果更佳。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳的功效，適合咽喉腫痛、心煩口渴的寶寶。
綠豆：性寒涼，具有清熱、去火、解暑的功效，常用來給寶寶滅火。
老中醫給你推薦祛火的民間偏方
糖炒山楂：加冰糖入鍋用小火炒化（爲防炒焦，可加少量水），再加入適量去核的山楂再炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。每次飯後給寶寶吃一點。
枸杞菊花茶：枸杞加水在鍋裏煮30分鐘，加入菊花再煮3分鐘關火，晾涼，在寶寶口渴時給他喝。
