其實，斷夜奶的終極奧義是……
遠離奶源！
這是最簡單的道理，沒有奶，寶寶想喝也喝不到啊！想要斷夜奶的媽媽，可以嘗試讓寶寶和自己分開睡，比如讓爸爸或者其他人帶着寶寶睡，有奇效！
但是，每個家庭情況不一樣，有的寶寶只能和媽媽一起睡。寶寶的狀態也不一樣，有的奶睡慣了，有的其實已經培養好一定的自我入睡能力，所以斷夜奶啊，還真的沒有統一的辦法。
以我自己的經驗來說，我從一歲左右把妞“趕出”房間，讓她睡自己的房間開始，就已經開始“斷夜奶”了，但是一直到快兩歲才成功斷掉了夜奶。其間經過了無數次哭鬧，拉鋸，經過了睡前先刷牙再餵奶，到睡前先餵奶再刷牙，從逐漸減少夜奶次數，到完全不夜奶，又重新夜奶，再次斷夜奶……
斷夜奶就睡整覺了嗎？很多寶寶是這樣的，但也並非所有的寶寶都可以。我女兒斷夜奶後仍然會醒，不過斷夜奶後，別的家人開始參與夜間照顧了，我也輕鬆了好多。
這裏蒐集了好幾個媽媽斷夜奶的經驗，
雖然並不完美，但是總有一款適合你！
1順順媽
寶寶從天使到惡魔，被逼上斷夜奶之路。
順順：一歲男寶寶
頻繁夜奶
睡眠陪護人：阿姨
能自我入睡
順順從出了月子開始就一直保持着吃一次夜奶的“好習慣”。爲什麼說是好習慣呢，因爲晚上是泌乳高峯，六個月以內的小寶寶，胃容量並不大，半夜吃一次夜奶，既能保證寶寶的生長需要，也能維持母乳的產量，也不會太乾擾順媽的睡眠。沒想到這種“好習慣”一堅持就是一年。直到……
阿姨休假了/(ㄒoㄒ)/~~
剛好順順滿一歲時碰上小長假+週末，阿姨休了七天的長假了。順媽很自然和寶寶同牀睡（後來發現這是一個多麼錯誤的決定）。順順的夜奶次數也眼看着一天不如一天。到了最後，一晚上幾乎是無數次地醒來。
剛奶完睡着，過十分鐘就醒過來要奶喝是個什麼鬼？逼瘋孃親的節奏啊。
想着順順早就過了真的需要夜奶的年紀，順媽一狠心，乾脆斷夜奶吧。
斷夜奶第一晚
九點半睡着，十點半就醒來找奶吃，
順媽不給，大哭……
其實順媽心裏也沒譜啊，查閱了各種資料，翻了各種書籍，什麼法伯法、抱起放下法、"cry it out" 法看起來都挺好，但當寶寶真的哇哇大哭起來時都拋到九霄雲外了。
咋辦呢？寶寶哭得肝腸寸斷，天崩地裂、日月無光，順媽只有緊緊抱着寶寶，來回哄，只要一放下，就又驚天動地地大哭，哭得順媽如坐鍼氈、度秒如年，心都揪起了……順順打生下來還沒這麼哭過。
實在堅持不住地時候，順媽問了順爸一句，“怎麼辦啊，要不要喂他一下？”順爸（好隊友）白了一眼說：“他都哭了那麼久了，你現在放棄，那不是白哭了……”
一句話又給了順媽動力，順媽只有一邊抱着寶寶一邊說“今天沒有neinei吃了，以後我們都白天吃neinei，晚上睡覺覺好不好？”
半個小時後，順順也實在哭累了，用小手指了一下他的房間，順媽把他往牀上一放就睡過去了。順順前後雖然只哭了半個小時，但每一分鐘都好煎熬，這種心情只有媽媽會懂吧。這樣一夜過去……竟然沒醒^_^
第二天，順媽實在是心裏內疚，怎麼能這麼粗暴斷夜奶呢，好怕給寶寶留下心裏陰影，打算恢復每晚一次夜奶的準備，沒想到……
斷夜奶第二晚
順順醒了一次，坐着玩了半個小時，
睡了
斷夜奶第三晚
順順醒了一次，翻了一會，
睡了
……
所以，哭了一次就把夜奶斷了真是讓順媽喜出望外。
小舒說：
雖然說讓寶寶哭着求奶，很殘忍，但是想要斷夜奶的媽媽們，既然做了決定，請稍微堅持一下，不然折磨了寶寶，也折磨自己。而且科學研究表明，在愛的支持下，允許寶寶適當哭泣，並不會對心理造成陰影，特別又是在父母和寶寶日間有良好互動的情況下。
2
有有媽
寶寶的聰明超乎想象，溝通是最好的解決方法
有有：一歲四個月，女寶寶
每晚2、3次夜奶
睡眠陪護人：媽媽
入睡方法：哄睡
有有一直是個夜奶娃，從小每晚兩三次夜奶沒斷過，好在有媽很有耐心，不管娃晚上怎麼折騰，有媽都甘之如飴。到了一歲四個月的時候，有有會聽會說話了，有媽想，是時候了。
有媽採取的方法是溝（xi）通（nao）。
“從今天開始，寶寶晚上不能吃berber了！你看啊，晚上寶寶要睡覺，要休息，媽媽也要休息，berber也要休息啊。所以寶寶不能吃berber了，berber要睡覺啊……”
沒想到，貼心的小有有竟然聽進去了……到了晚上出現了喜劇的一幕：
斷夜奶第一晚
有有在晚上兩點的時候按時醒來，
迷迷糊糊地，竟然沒有要berber。
而是非常閉着眼睛說：
“吃berber！不吃berber！
berber要休息……”
然後自己把自己哄睡着了，這樣有媽的夜奶就輕鬆的結束！
小舒說：
寶寶真的比我們想象的更聰明，其實一歲左右，寶寶就已經能聽懂很多話了，有有已經到了會說話的年紀，溝通起來自然比較方便。如果寶寶不能很好地理解媽媽的話，媽媽們還可以嘗試用創可貼把乳頭貼上給寶寶看，告訴寶寶，“berber”晚上也要睡覺，不能給寶寶吃了，這也是一種直觀地溝通。但如果是月齡較小的寶寶，完全不能理解媽媽的話，一心求奶，媽媽也不用爲此非要和寶寶較勁。不斷嘗試，寶寶總會長大，總會逐漸變得“可溝通”的。
3
多多媽
教科書般的斷夜奶方法
多多：一歲，男寶寶
夜奶1到2次
沒有睡眠陪護人（自己睡小牀）
入睡方式：親吻說晚安自己睡着
多多媽是一個很愛學習的媽媽，爲了多多的睡眠，看了各種資料，於是整理了一個斷夜奶的計劃。
1. 建立睡眠程序
睡前30-45分鐘3-5個活動，給予安撫巾，最後一個是把寶寶放牀上，親吻晚安。
這樣差不多做了一個月，寶寶漸漸習慣自己在小牀上摸着安撫巾、翻來翻去、漸漸睡着。
2. 逐漸延長哭鬧迴應等待時間
斷夜奶第一晚
第一次哭鬧，不及時迴應，
等20分鐘去看看。
多多找奶，用奶瓶裝白水給喝一下，
哄一鬨，一個多小時睡過去。
這樣每天拉長哭鬧的迴應時間，而多多醒來的時間也漸漸往後延遲。
到了第五晚
多多是早上五點才醒來要奶。
又過了一週
多多就適應睡整覺的節奏了。
小舒說：
多多媽的做法非常完美，但也不是所有寶寶都能這麼配合，所以如果給奶瓶裏面加白水給寶寶吃，寶寶很抗拒很拒絕地話，媽媽只能多嘗試了（今天推送的第二篇文章裏介紹了更多斷夜奶的小技巧）。但是不管需不需要夜奶，建立規律的睡眠程序都是很重要的，讓寶寶知道下一步會發生什麼能帶給他們無比的安全感，也有助於他們學習自主入睡。
4
皮妞媽
天使寶寶沒壓力
皮妞：9個月女寶寶
無夜奶
和媽媽同室不同牀
自主入睡
皮妞媽剛生皮妞的時候糟了一次乳腺炎，結果等病好了就沒奶了，只好給皮妞喝奶粉，但是喝奶粉的皮妞也長得棒棒的。關鍵是，皮妞的睡眠從沒讓皮妞媽操心，從月子裏，寶寶晚上就睡得特別好，出了月子就一直是從晚上八點睡到早上八點的天使寶寶！
所以皮妞媽覺得——
帶孩子沒壓力啊，
哪有你們說得那麼辛苦？
小舒說：
看到這裏我只能說，這種“別人家的孩子”真的只是極少數，天使寶寶，我們羨慕地看看就好……
小舒說
每個媽媽和寶寶的相處方式都是不同的。但是科學研究表明，夜奶，對於1歲前的寶寶來說，並不會對他們的生長造成不好的影響（包括牙齒）。對於1歲後的寶寶，如果做好口腔清潔（用含氟牙膏，每天2次仔細刷牙），且夜奶並不是非常頻繁的話（比如24小時哺乳在7次以下），對他們的健康也沒有影響。最近的一篇綜述發現，在孩子13-24個月餵母乳（包括夜奶）並不會增加蛀牙風險，而24個月後繼續哺乳可能增加蛀牙風險（但具體原因還需進一步研究）。
其實，只要寶寶日間餵養充足，即使不吃夜奶，也可以長得非常好。斷不斷夜奶，除了看寶寶的需求，可能更主要的是看媽媽是否能夠接受夜奶對自己睡眠的干擾。
如果你已經是一個被夜奶折磨的很憔悴的媽媽，比起讓寶寶痛哭幾次的“心理傷害”，給孩子一個狀態更好、有精力高效陪伴的媽媽可能更爲重要。你當然可以在適當的時候斷掉夜奶。如果你覺得每晚一、兩次夜奶也不干擾自己的睡眠，並且願意陪寶寶度過一歲到一歲半的分離焦慮期，那麼不斷夜奶等到寶寶自然離乳也是可以的。
同時，斷夜奶之路真的很難走，有的媽媽斷幾次都斷不掉（就像我），還有很多媽媽即便是斷了夜奶，過一段時間因爲各種原因也是會復喂（就像我），但請大家不要太焦慮，畢竟寶寶都是會長！大！的！
最後，還是給大家彙報一下：睡渣妞1歲半在外婆的幫忙下成功斷掉夜奶，後來外婆走了，我又開始奶睡、夜奶，因爲這樣對我來說最輕鬆……到快2歲時，考慮要送託班，再次斷掉夜奶，並改變了她入睡的方式。2歲2個月用循序漸進的方法，花了一個月時間斷奶。如今2歲半，基本上睡整覺了。
