0-6歲的孩子應該吃多少最健康？孩子吃的太多，不見得是一件好事。在中國，小胖墩和小胖妞多的是，那麼兒童的體重與智力存在着微妙的關係，你知道嗎？下面讓我們看看這篇文章吧。
各個年齡段，孩子越往下面數據靠近的越聰明健康，你家被無辜拒絕在起跑線了麼？
以上數據僅供參考，因爲一個孩子的智力除了跟體重有關係，還與遺傳、飲食、環境等較多因素的影響。
但體重過輕的孩子，大多數是由於身體疾病或營養不良導致，他們也沒有足夠的營養供應到大腦的發育，所以智力的發展往往跟不上體重正常的同齡孩子。
但如果體重過大，比如每頓的食用量過大，大量的血液要供給腸胃促進消化，腦袋也經常處於缺血的狀態，不利於大腦的發育。過量的營養還會導致”肥胖腦“，即過多的脂肪讓腦褶皺減少，腦褶皺的數量被證實跟智力是成正比的。艾瑪，原來”胸大無腦“是有科學依據的！
0-6歲的孩子應該吃多少最健康？
0-6歲兒童的飲食建議
如果你覺得計算太麻煩，乾脆記住這樣的原則即可：爸媽保證孩子每天飲食的營養充足和多樣性，讓孩子自己決定吃多少，當一旦發現孩子超重了，爸媽就要讓孩子減少脂肪和高熱量食物的攝入，讓孩子加強身體鍛鍊。但如果孩子吃得少了，體重不達標，那麼爸媽就得多費神了，可以變換飯菜的樣式，在飯菜的顏色和外形方面下功課，讓孩子的吃飯變得有趣，還可以通過讓孩子參與做飯，讓孩子珍惜自己的勞動成果從而吃得更有味道。
如何判斷寶寶是否吃撐？
1．喘氣艱難
寶寶吃多時，胃部會擠壓隔膜，佔領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，喘不上氣來，寶寶會表現爲打嗝，父母一定要注意。
2．嘔吐
寶寶如果吃得太快或沒有徹底咀嚼就嚥下去的話，會由於胃脹而導致嘔吐。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂寶寶的胃腸，釋放出一些噁心甚至腹瀉的化學成分，寶寶腸胃消化不良時，再吃進東西時就會偶爾出現嘔吐現象。
3．長胖
寶寶吃太多，身體會將多餘的熱量轉化爲脂肪儲存起來。時間一長就會肥胖，現在的兒童肥胖率不斷增高，會嚴重影響孩子正常的生長髮育，包括骨骼和智力；所以爸爸媽媽、爺爺奶奶千萬不要覺得小胖紙很可愛，肉嘟嘟很喜人，一定要控制好孩子的飲食，每頓飯7-8分飽就非常好。這纔是對孩子負責任的態度，對孩子健康負責任的做法。
4．脹氣
寶寶一次性吃太多食物，會導寶寶消化不良，肚子脹氣。因爲，太多食物超過了寶寶腸胃所能消化的功能限制，有些多餘的食物不能得到及時消化就會導致積食，造成腹脹。時間長了寶寶就會出現挑食、厭食，不愛吃飯的“壞”習慣。
孩子太能吃，可能是種病！
如果父母發現自己不用爲寶寶的吃而發愁，感覺真是非常好。看到寶寶養得白白胖胖，一家人都會高興得不得了。然而，專家並不這麼認爲，在成人中，有些肥胖人羣其實是“威利綜合徵”患者，由於大多數患者在兒童時期就表現出過度肥胖，也有人稱爲“小胖威利”。
“威利綜合徵”是基因功能缺陷造成的，其發生率爲1/15000。此病臨牀症狀複雜，在生長髮育的各個階段表現都不同，很容易被疏忽而錯失治療時機。多數患此疾病的孩子在嬰兒期表現爲肌張力低下、餵養困難、體重不增、哭聲微弱，男孩會出現隱睾、陰莖短小，女孩外陰部發育不全。但在兒童期，患兒卻開始食慾大增，無法控制，導致體重急劇增加，對事物會有強迫的行爲，也會出現輕度到中度智力發育障礙，一些異常行爲及情緒問題。
通過指標判斷孩子是否吃太多
如果你不知道孩子的體重是否正常，最好去諮詢一下醫生。醫生會對嬰幼兒的發育情況進行評估，並告訴你孩子到底需要多少食物和能量。嬰幼兒對能量的需求取決於他的年齡、身高、體重和性別。
不同階段寶寶體重計算公式：
6個月以內體重=出生體重+月齡×600克
7-12個月體重=出生體重+月齡×500克
2-7歲體重=年齡×2+8000克
身長是指頭、軀幹、下肢三者長度的總和，三者比例在寶寶不同階段不一樣。出生時寶寶平均身長爲50釐米左右。第1年身長增長得最快，1-6個月時每月平均增長2.5釐米，7-12個月時每月平均增長1.5釐米，週歲時比出生時增長25釐米，大約是出生時身長的1.5倍。
孩子肥胖與成人一樣，也會造成諸多疾病。
呼吸道疾病
過於肥胖的孩子，由於胸腹部脂肪增多，對呼吸產生了阻礙，容易發生缺氧症狀，特別是運動之後。如果一旦患上了呼吸道疾病，是很難痊癒的。
腸胃消化疾病
由於吃的過多，對腸胃消化都會造成負擔。如果再飽一餐餓一頓，更是會嚴重影響消化功能。因此，必須合理、適度用餐，講究少食多餐的原則。
心臟功能降低
在孩子發育的過程中，如果年齡、身高相同的條件下，胖孩子比瘦孩子要重，心臟就需要增加血液循環和呼吸來滿足身體的需要，這就增加了心臟的負擔，對心臟造成不良影響。假如心臟長時間的超負荷工作的話，必然會導致功能的下降。
高血壓、血脂、血糖
高血脂、高血壓、高血糖是肥胖密不可分的症狀，一般肥胖的人都會患有高血壓和高血脂、高血糖，兒童也不例外。身體越肥胖，血脂含量就越高，血壓也會越高，患上糖尿病的可能就越大。
心理影響
增肥容易、減肥難，肥胖也會對孩子造成心理上的傷害。孩子會感到不自信，會對性格、氣質形成產生重大影響。如果因此而被歧視的話，則更難療愈心理上的創傷。
總而言之，孩子太胖的危害其實是非常大的，不僅是身體還有心靈產生危害。所以，爸爸媽媽們應該要注意孩子的飲食習慣，吃的太多，不見得是一件好事。
