雖然這兩天看起來豔陽高照，可實際上氣溫並沒有增長多少，且溫差越來越大，加上隔三差五的大霧，各路病毒蓄勢待發，稍不注意孩子就會咳嗽流鼻涕。
白天一切正常，但一到晚上，鼻子就各種不通氣，而且頻繁咳嗽，這讓孩子無法踏實入睡，哭鬧不止。家長該如何幫助孩子緩解這些不適呢？
鼻噻
冷熱空氣、霧霾都會刺激寶寶脆弱的鼻腔粘膜，使鼻粘膜水腫造成鼻塞。
緩解方法：
溼熱的毛巾敷鼻子根部：幫助鼻腔溼潤，利於鼻涕排出
睡覺時採用側臥位（對於年齡比較小的寶寶儘量豎抱）。
多喝水：稀釋鼻涕，利於鼻涕排出。
鼻腔沖洗（海鹽水）：清潔鼻腔、保持鼻腔溼潤、消除鼻粘膜水腫。爲了避免誤吸，需要在非平躺狀態下進行。
溫馨提示：較小的寶寶不會表達，但如果頻繁哭鬧，不愛吃奶，表示可能存在鼻塞症狀。
咳嗽
普通感冒引起的咳嗽可以將呼吸道內的分泌物（痰）排出體外，保證呼吸道通暢，避免堵塞和繼發感染，是人體自我保護的一種方式。如果強行服用止咳藥壓制咳嗽，痰液滯留在體內，反而容易引起肺炎等更嚴重的疾病。
咳痰是個技術活，年紀較小的孩子無法掌握，常常將咳出來的痰嚥下去。家長不必過於擔心，大多數的痰液只是一些廢棄的組織和少量細菌，細菌最終也會被胃酸消滅。
咳嗽緩解方法：
補充水分：有助於稀釋粘液，舒緩呼吸道粘膜。不僅僅是喝水，溫熱的果汁、牛奶、粥等都是很好的補充水分的方式。
加溼器、空氣淨化器：增加空氣溼度、減少空氣中過敏原（塵蟎等）。使用空氣淨化器也要注意開窗通風。
霧化治療：將藥物、水分變成“霧”，直接作用於呼吸道，見效更快。藥物不進入血液，不會增加肝腎的負擔。霧化有助於溼化氣道、稀釋痰液，利於孩子咳出痰液。
溫馨提示：美國兒科學會不建議給6歲以下兒童隨便使用非處方止咳藥。
鼻塞、咳嗽等症狀如果沒有逐漸好轉甚至加重時，家長要帶孩子及時就醫。
