不進醫院不知道，原來免疫力低下的孩子還真的多呢，除了空氣污染、母體抗體低下等原因，其實這和吃甜食的關係也是密不可分的。那麼免疫力降低，竟然和吃多它有關係，你給孩子吃了多少？
人類對於甜食的喜好向來如此。而食物中甜味通常來自於糖。就是這種所謂糖的成分，一旦攝入過多，就會導致我們身體機能下降，甚至造成健康隱患。
而糖的成分也不單純，如果在食用的美味中有遊離糖的含量，那危害指數就會在原有基礎上繼續飆升。
啥叫遊離糖呢?
人爲的添加在食品中的單糖或雙糖，以及天然存在於蜂蜜、糖漿和果汁中的糖分，均被稱之爲遊離糖。
比如食品中添加的蔗糖、葡萄糖、果糖，澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿等。另外蜂蜜和果汁中的糖也屬於遊離糖的範疇。
但是，新鮮水果和蔬菜中所含有的天然糖份則不屬於遊離糖。
現在我們來看一看，遊離糖的種種罪狀吧
導致人體超重和肥胖。尤其在孩子羣體中，這項指標尤其明顯和突出。
2. 誘發各種慢性疾病等。好多成人的心臟病和高血壓、糖尿病，都和童年時有大量食用過富含遊離糖成分的食物有關。
3. 因爲食用過多的遊離糖導致的肥胖並，還有增加患有諸如腸癌、肝癌、乳腺癌等癌症的風險。
4. 幼兒時期的遊離糖過度食用所產生的脂肪，是成年後難於減到的部分。
5. 早年過量的遊離糖還會導致孩子性早熟。
6. 齲齒的產生和糖分的侵蝕有着密切的關係。
7. 免疫力低下，這個真是和甜食過量食用有關係的。因爲糖分會干擾血液中白細胞對細菌
的吞噬功能，導致白細胞正常免疫受阻。
8. 凡是患有弱視、近視等眼部疾病的醫生都會囑咐家長，一定要減少孩子甜食的攝入。
所以，甜食對於眼部健康也是有着重要影響的。
原則上，要求一歲以前的孩子是絕對禁止任何添加包括糖、蜂蜜、鹽等調料品或食物的。
一歲以後可以適量食用一些穀物澱粉類食物，這裏糖的含量足以彌補孩子身體所需營養。
同時可以輔加蔬菜和水果，奶豆類等
兩歲後纔可以使用自制酸奶、蛋糕等
但依然在遵循天然味道、避免高糖高鹽，不喝售賣的飲料等。
良好的飲食習慣是健康身體的保證，也是作爲家長的我們送給孩子的一份禮物。所以遠離高糖食物，是父母的責任和義務。
