在1歲之前，寶寶應該獨立睡在自己的嬰兒牀上，爲了方便照顧，可以把嬰兒牀放在大牀旁邊。成人牀的設計從軟硬度、安全性上都不適合新生兒階段的寶寶。關於跟家長一起睡大牀是否會增加新生兒猝死綜合徵的發生機率，也一直是熱門的話題。
另外一個相對有共識的時間點，是孩子在5-6歲之後，在條件許可的情況下，儘量在自己的臥室獨立睡眠。這個年齡段的孩子生理和心理上都可以適應獨立睡眠的要求，也開始需要自己獨立的隱私空間，阻礙他們的只有自己的習慣，以及家長的不捨。但越晚獨立睡眠，孩子建立自己良好的睡眠習慣就越難一些。
目前很多熱門爭論，集中在對於1歲到5歲之間的學齡前兒童，哪種親子睡眠模式更好，這個問題衆說紛紜。比如有人認爲親子一起睡，會延緩寶寶獨立人格的發展，導致心理問題，甚至會性早熟。而另外一些“學派”則認爲讓寶寶自己睡，會給寶寶太多不安全感，造成心理陰影，等寶寶長大了就會出現各種心理問題。兩邊針鋒相對，觀點都嚇人的很，似乎我們需要在培養一個心理障礙的孩子，和培養一個性早熟的孩子中做一個選擇。
好在科學家們也並不全是拍腦門講課收錢的，總有人在認真做事。關於這個問題，2011年《兒科學》雜誌發表了一篇來自美國石溪大學醫學院(Stony Brook University School of Medicine)的論文，是對於我們今天的話題很有針對性的研究。
科研人員用了幾年時間跟蹤調研分析了944個家庭的睡眠習慣，對不同年齡段採用親子同牀睡眠(co-sleeping)模式的孩子進行分組，然後看這些孩子在5歲時，包括識字、數學、社交等能力的發展情況，以及包括多動症等問題的出現比例。
結果很有趣，對於1-3歲的寶寶，無論家長是否採取同牀睡眠的模式，都不會影響孩子之後的發展情況——研究人員根據統計數據的分析表明，沒有發現同牀睡眠會對寶寶的發育造成任何負面的影響，同時，也沒有發現任何有益影響的證據。
換句話說，分開睡，還是一起睡，這個你可能糾結了很久，並且一直擔心自己是否選錯的問題，其實沒有那麼重要，針對1-3歲的寶寶，不管你分開還是一起，都不會因此培養出心理障礙或者性早熟的寶寶。
我們可以拋開那些嚇人的理論，認真想想，從每個家庭不同的情況出發，把一起睡還是分開睡這件問題迴歸本源——睡眠。
睡眠對於人類的重要性不言而喻，尤其是對於白天精疲力竭的家長，和正在發育中的小寶寶們。而選擇一起睡還是分開睡的時候，我們所想要實現的目標，就是如何能睡得更好，包括短期的、長期的，孩子的、還有家長的。
一起睡的優勢：方便家長照顧孩子，尤其是半夜需要哺乳、餵奶或者生病需要照顧、吃藥的時候。或者孩子因爲各種原因拒絕獨立睡，而家長必須經常起來安慰照顧寶寶的時候。
分開睡的優勢：每個人都可以獲得更寬裕的睡眠空間，不會互相影響，也可以更好的讓孩子儘早建立自己的睡眠作息習慣。
換句話說，一起睡的優勢更多在於短期，而分開睡的優勢更多在於長期。家長可以根據當時的情況，在兩者之間選擇。比如寶寶在經歷不開心的事情，比如生病、更換環境、或者被家長送去幼兒園。晚上希望和家長睡，這沒什麼問題，就一起睡幾天，等寶寶休整過來。但家長和孩子都需要了解這是短期的選擇，當情況恢復正常，還是需要回到單獨睡的狀態。
如果家長因爲生活習慣、空間或者其他原因選擇長期和寶寶一起睡，也沒什麼要擔憂的，只是你需要關注以下這些要點：
一歲之前的寶寶不能和家長同牀睡，前面提到過了;
不只是孩子，成人的睡眠質量也必須得到保證，因此需要父母雙方都同意採用這個方式，並且不被影響睡眠;
拒絕菸酒，一起睡意味着家長會有更多和孩子相處的空間，因此家長的習慣也會更多地影響到孩子。尤其是飲酒之後可能導致行爲失控，從而增加寶寶受傷的機率。家長如果飲酒，就先不要跟寶寶睡一起了。
綜合考慮所有人的睡眠習慣和作息時間。成人和孩子的作息時間規律差別比較大，因此需要考慮每個人的睡眠一致性。比如成人可能要減少晚睡晚起，因爲即便你晚睡你也晚起不了了。
保持隱私空間和時間，夫妻也好，個人也好，都需要一些隱私的時間和空間，當選擇和孩子一起睡的時候，時間和空間都會被無情的壓縮，想辦法解決這個問題，而不是默認爲了孩子怎麼都無所謂。
進行靈活的調整，一起睡還是分開睡，如何一起睡，都是每個家庭非常個性化的選擇，因此需要保持靈活的調整，根據你遇到的不同情況、不同問題，不斷慢慢調整出適合全家人的睡眠模式吧，加油!
