0—2歲寶寶最需要哪些營養呢?新手媽媽可以來看看，“對症下藥”及時爲寶寶充足能量，成爲一名小戰士!
— 0-4個月嬰兒 —
0-4個月嬰兒的營養來源於純母乳或配方奶。每天需要6-8餐，每餐間隔3-4小時。每天需要攝入100-120 CC的純母乳或配方奶。
— 4-6個月嬰兒 —
這個時期開始，嬰兒可以開始餵食輔食。
餵食輔食的最佳時機：
1、體重爲出生兩倍大時
2、可扶着東西坐起來時
3、有興趣別人吃東西時
4、開始會表達想與不想吃時
一個小貼士：
餵食母奶，嬰兒會缺乏鈣、鐵。所以餵食母奶時，媽媽要多補充含鈣、鐵的食物。餵食配方奶時，要選擇加強含鐵豐富的配方奶。
— 6-8個月嬰兒 —
這個時期，每天4-6餐，每餐180-240CC，一天不超過960CC。
此年紀嬰兒大都開始食用輔食，但仍建議繼續餵食母奶或者配方奶以維持嬰兒的營養所需。
喂母奶嬰兒，要加強含鐵含鈣的輔食。
— 8-12個月嬰兒 —
這個時期的嬰兒，開始學會隨手抓東西來吃，喜歡咀嚼食物，例如磨牙餅等。但是仍然要維持每天3-4餐，每餐180-240CC母奶或配方奶，以維持嬰兒營養。
一個禮拜可以吃3-4次的蛋黃來補充鐵。可以開始食用少量的酸奶。一歲以前，不要喝鮮奶。
— 1歲嬰兒 —
孩子一歲了，這個時候可以開始用鮮奶取代母奶或配方奶。讓寶寶學着慢慢脫離奶瓶，改接觸杯子。但是不要讓寶寶和低脂或者是脫脂的牛奶，因爲脂肪是腦部發育最大來源。
除了鮮奶之外，1歲的寶寶營養主要來自於：魚、蛋、肉、水果、蔬菜、麪包、穀物、乳製品等食物。食物的多樣化，以確保足夠的維他命和礦物質及礦物質需求。
1歲的寶寶活動量慢慢增加，但是仍需維持每天4-6餐，少量多餐方式補充營養。如果這個時候寶寶開始挑食，爸爸媽媽們一定要不斷堅持嘗試。如果發現寶寶挑食嚴重，要找出挑食的原因，多關心寶寶。
一個小貼士：
不要給予嬰兒甜食，會影響胃口及造成蛀牙。避免重口味。
— 2歲嬰兒 —
這個時期的寶寶，需要維持食物的多樣化。如魚、蛋、肉、水果、蔬菜、麪包、穀物、乳製品等。
還需補充大量鈣質，牛奶，酸奶，綠色青菜，魚等都富含有鈣。
寶寶食譜中不可缺少的食物是什麼?
蛋白質是孩子成長絕對必要的。
優質的蛋白質可分爲動物性及植物性。
(1)植物性蛋白質-大豆，包含黃豆、毛豆等
(2)動物性蛋白質-雞肉、雞蛋、魚肉
優質蛋白質的選擇建議依序爲:
雞肉→雞蛋→豆類→魚類→奶類
攝入營養時，有注意哪些事項
水分要充足
>10公斤以下幼兒，公斤數×100ml
>10～20公斤，公斤數×50mll
1歲前的輔食不需額外加鹽 ?
不攝取過多加工食品、零食、餅乾，造成鈉攝取過多 ?
