寶寶拉肚子喝什麼粥比較好？寶寶拉肚子喝白米粥有效嗎？寶寶拉肚子了，很多家長以爲這時候腸胃需要休息，只能喝點白米粥，寶寶拉肚子都喝一個星期的白米粥了，也瘦了好幾斤，怎麼還不好？
爲了寶寶腹瀉早點好，都沒有喂別的食物，只給白米粥，不是應該好的更快?
咳咳，什麼時候哪裏說過寶寶拉肚子只能喝白米粥呀??都是家長們的一廂情願啊，啊，心疼寶寶們三秒。
腹瀉=消化能力下降≠只能喝白粥
腹瀉期間會丟失大量的電解液、礦物質和水溶性維生素等，不合理飲食只會加重內耗，延長腹瀉時間，腹瀉只喝白米粥，營養不足，導致體重短期內快速下降，對疾病恢復並沒有幫助。
而且米粥是高碳水化合物，只喝米粥可能導致腸道發酵產酸過多，從而對恢復起反作用。
那麼，到底腹瀉期間怎麼呢?
我這裏總結了腹瀉飲食的三大原則：
1、補液，保持體內水電解質的平衡;
2、少量多餐;
3、清淡易消化，吃熟不吃生，吃熱不吃冷。
按這原則去吃就不會錯!具體能不能吃，吃多少，吃什麼，是要根據腹瀉的嚴重程度決定的。
只要沒有“一吃就吐”或者“喝水都吐”，那麼都需要進食。
普通腹瀉
若是輕度腹瀉，沒有到脫水程度，精神尚可，能正常玩耍，食慾良好，基本不用改變之前的飲食結構，只是要把食物做的更加清淡、軟爛和細膩。
平時吃的蛋羹、魚肉、瘦肉、南瓜、土豆、山藥、胡蘿蔔、香蕉、蔬菜等等都是可以吃的。
奶正常喝，只要有拉水，就需要喝補鹽液。
嚴重腹瀉
若1～2小時拉一次水樣便，伴頻繁嘔吐，精神不佳，就屬於嚴重腹瀉了。
這時候需要禁食5～6小時(不禁水)，可小口頻繁喂補鹽液，奶稀釋一倍喝，待好轉後繼續喂輔食，由少到多，從稀到稠。
若是沒有好轉且有脫水跡象，需去醫院接受靜脈補液。
若是嘔吐次數少，大多時候能接受進食，可少量多餐嘗試喂，分次少量進食以減輕胃部反應。
只要不嘔吐，腸胃能耐受時，米粥、爛面、肉泥、番茄、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、香蕉等都可以吃。
若是吐了至少吐後半小時內不能喂東西吃。
添加按米粥~米粥加蘋果泥(或香蕉泥)～米粥加根莖類蔬菜～米粥加葉類蔬菜～米粥加蔬菜加肉類這樣的順序逐漸過渡。
病毒性腸炎一般都繼髮乳糖不耐受，需服用乳糖酶(也可以喝無乳糖奶粉，但是新奶粉有可能引起不適，服乳糖酶更合理)。
若是對蛋白過敏，需服用氨基酸水解配方粉，這種奶粉相當於把蛋白質消化成了小分子，減輕了消化壓力，服用好轉後三天左右，再慢慢換回普通奶粉。
食物裏那些對腹瀉有益的因素
蘋果含鞣酸，腹瀉時可以喂點溫熱的蘋果泥，有一定輔助作用;
香蕉、土豆、小麥胚芽等富含鉀，有補充電解質作用，適合在寶寶腹瀉時食用;
胡蘿蔔、南瓜、菠菜、西紅柿、甘藍、橙子等深黃綠色的蔬果含有豐富的胡蘿蔔素，有利促進上皮細胞修復;
貝類、紅肉、雞蛋等可以補鋅，能幫助縮短腹瀉的病程;
蛋、雞肉、魚肉都屬於好消化的優質蛋白質食物，可以作爲腹瀉期間的蛋白質來源，但要控制總量。
需謹慎的食物
有一些不太適合腹瀉期間吃的需謹慎，並不是完全不能吃，但最好避免。
粗雜糧，比如黑米、燕麥米以及菌藻海藻，比如木耳、銀耳、裙帶菜等，它們不好消化;
花菜、洋蔥、紅薯、白蘿蔔、豆類這些可能引起脹氣的要儘量避免;
某些帶籽的水果，比如火龍果，可能促進腸道蠕動加重腹瀉。
絕對不能吃的食物
1、從未吃過的
輔食添加階段，某些食物還沒有吃過不確定是否會過敏，那麼腹瀉期間不宜去嘗試。
2、純果汁
高濃度純果汁含大量糖以及果酸，對腸道有刺激。
3、煮沸的牛奶
牛奶煮沸增加蛋白濃度不利於消化。
4、辛辣煎炸食物、油膩冰冷的食物
對腸道刺激性太大。
5、太甜的糕點以及各種重口味零食
高糖易引起腸內發酵產氣，寶寶腹瀉應少吃糖，市售零食大量的添加劑對腸道刺激性也很大。
6、會過敏的
平時吃了就會過敏的，腹瀉期間一定不要吃。
8、含鹽的肉湯
高鹽分的高湯、肉湯也不要再腹瀉期間喂。
最後，我寫了兩個腹瀉期間可吃的菜單，給大家參考下。
1歲以內
1歲+
TIP：不能光喝白米粥，但也不要用力去“補”哦。畢竟腹瀉時寶寶的胃腸還是很“脆弱”的，合理安排吃就好，吃太多和吃太少，都屬於極端。
