夜奶，常常是哺乳期最令媽媽們頭痛的問題。如果我們看的育兒書籍很多，一定會看到有些“專家”告訴我們9個月以前不可以斷夜奶，而有的書裏卻說寶寶滿月後就可以連續睡8小時了。到底夜奶什麼時候可以斷呢？璐璐今天就要爲寶媽解答這個問題。
什麼是夜奶
爲了避免誤解和混淆，我們首先要明確什麼是夜奶。我們所說的夜奶是指0點至6點間的餵奶，比如半夜2點或4點起來餵奶。所以斷夜奶不等於斷奶，其它時間的奶還是照吃的。
寶寶睡眠的發展規律
我們知道新生兒平均每天要睡大概16小時（不是統一的哦，每個寶寶都是獨特的），每個小睡時段約1.5-2小時，差不多每個餵奶間隔都會睡。隨着寶寶月齡的增長，總睡眠時間會逐漸縮短，作息規律的寶寶小睡次數會越來越少，夜間連續睡眠時間則越來越長。寶寶的睡眠發展可以參考下表：
通過分析我們可以看出，寶寶總的睡眠時長會逐漸穩定在10-13小時，這個過程中寶寶白天的小睡時間和次數遞減，夜間連續睡眠時間遞增，這就是寶寶睡眠發展的普遍規律。如果我們理解了這個規律，並且按照寶寶的睡眠需求合理安排、調整寶寶的作息，寶寶通常會自己斷掉夜奶（少數寶寶有斷夜奶的信號，但需要爸爸媽媽推一把，這部分寶寶不超過20%）。
餵奶與寶寶的睡眠有何關係
很多媽媽認爲寶寶夜裏哭就是因爲餓，殊不知很多時候是由於錯誤的餵養方式造成的。即便是剛出生的寶寶，如果白天哭了就喂，寶寶吃着吃着就睡了，只吃到前乳和少量的後乳，無法吃到足夠的真正“禁餓”的後乳，2小時後就會又哭着讓媽媽餵奶，不是足夠餓的寶寶吃了沒一會兒又睡了，下次又是2小時後哭、喂……這樣的惡性循環很快就會使寶寶養成吃“點心奶”和被奶睡的不良習慣。這樣錯誤的入睡方式不僅會嚴重破壞媽媽母乳餵養的信心，更會毀掉寶寶自主入睡的能力，使寶寶的睡眠質量毫無保障。寶寶原本應該發展的連續睡眠能力會因爲過短的餵奶間隔和奶睡形成的睡眠障礙而無法正常發展，遠遠落後於同月齡規律餵養的寶寶。
所以說，如果我們使用錯誤的方法哺乳，會直接造成寶寶不健康的睡眠。
爲什麼規律餵養的寶寶可以很早睡過夜
有的寶媽可能會說，我家6個月的寶寶夜裏每2小時吃一次奶，可身邊好多寶寶也差不多啊。璐璐家的兩個孩子都是按照PDF原則餵養的（回覆“PDF”，可以查看相關文章），大寶3個月可以連續睡眠8小時，小寶4個月（因璐璐身體原因人爲推後了斷夜奶的時間）也可以連續睡眠8小時。統計數據表明，PDF原則使全球至少400萬的寶寶受益，按照PDF原則餵養的寶寶平均在七到九周之間夜間連續睡眠時間可以達到七至八小時。
寶寶這麼小就能連續睡8小時，根本原因是他們的身體已經具備了相應的能力，這是造物主設定的程式，不是任何人可以改變的，也絕不能強求。只要我們不破壞寶寶生而具備的自主入睡的能力，規律餵養，按照寶寶的真正需求確定適合TA的餵奶間隔，寶寶自己就會在不需要吃夜裏那頓奶的時候自己斷掉夜奶。從出生起就按照PDF原則餵養的寶寶在這個過程中多數都不會有任何的痛苦和哭泣，而是愉快自然地直接睡過夜，醒來給媽媽一個甜美的笑容，這不正是每位媽媽夢寐以求的事嗎？
什麼時候可以斷夜奶
璐璐想說，如果我們從寶寶出生起就按照PDF原則規律餵養，孩子一定會自己告訴我們斷夜奶的時間，可能是2個月大，也可能是3個月大的時候，但一定不會等到9個月。
大月齡寶寶餵養不規律的結果
如果我們沒有規律餵養寶寶，又必須吃奶入睡，會直接導致夜奶頻繁，這樣的情況下通常寶寶白天的輔食吃得也會很差，這又加重了夜間的飢餓感，使得夜奶愈加頻繁。不少寶媽就此神經衰弱，難以爲繼，只好給寶寶徹底斷奶，以爲這樣可以解決問題，但璐璐不得不告訴大家殘忍的事實，很多這樣的寶寶斷奶後夜裏還是必須喝奶粉入睡，有些甚至夜起喝奶直到3-4歲。
真正能解決問題的方式是把錯誤歸正，改掉哄睡的習慣，按照寶寶的實際能力確定合適的餵奶間隔，給寶寶建立規律的作息。雖然歸正的過程常常伴隨着痛苦，但是大寶寶們作息規律起來後夜奶馬上就會自己斷掉了，爲此感謝璐璐的寶媽已經記不清有多少位了。
爲什麼寶寶斷了夜奶，夜裏又醒了呢？
太熱、想小便、感覺癢（蚊子的原因）、長牙、打疫苗、生病等都可能引起寶寶夜醒，餓從來不是首先要考慮的原因，已經斷夜奶的寶寶是不需要從新開始吃夜奶的（但需要觀察寶寶是否有添加輔食的信號）。有關以上夜醒的問題如何判斷和處理，璐璐已經寫過文章，回覆“夜醒”可以查看，就不再贅述了。
現在開始也不算晚
如果寶媽還沒有規律餵養寶寶，請不要怕，什麼時候開始都不算晚。璐璐幫助過的很多寶寶是6個月以上纔開始按照PDF原則餵養的，有的寶寶從一晚5次夜奶，用半個月的時間實現了順利睡過夜。對於爲了斷夜奶而斷奶的寶媽，璐璐想說，真的不是必要的。
