孕媽夏天吃這些食物輕鬆防晒，天然無公害；可比那含有化學副作用的防晒霜強多了！健康，輕鬆防晒；吃出水潤肌膚；夏天孕媽也可以這樣美美噠！
孕媽夏天吃這些食物輕鬆防晒，天然無公害；可比那含有化學副作用的防晒霜強多了！健康，輕鬆防晒；吃出水潤肌膚；夏天孕媽也可以這樣美美噠！
一、紫外線對面板有什麼傷害？使黑色素合成增加。可導致色素沉著，如黑斑，雀斑，黃褐斑等各種色斑的增多，增大，變深。
2.角質形成細胞增生，真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致面板肥厚，鬆弛，粗糙和形成皺紋。
3.毛細血管擴張，可產生紅斑。
4.面板免疫功能下降。可形成面板癌或癌前病變，如光線角化病，鱗狀細胞癌，黑素瘤等。紫外線強烈作用於面板時，可發生光照性皮炎，面板上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;
嚴重的還可引起面板癌。紫外線作用於中樞神經系統，可出現頭痛、頭暈、體溫升高等。
二、孕婦夏天吃什麼可以防晒？1、番茄
很好的防晒食物。富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%.熟番茄比生吃效果更好哦。
2、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸，對面板大有好處，能夠從內而外的軟化面板，防止皺紋，同時保溼。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3、魚肉
經研究發現，一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，還有增白面板的作用。
4、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌的發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。
5、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外地軟化面板，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
7、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂，比防晒母嬰用品功效更多。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
8、獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。
9、豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。
10、穀類
老話說“吃得愈粗、面板愈細”，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使面板出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
