這時候就有媽媽說了:夏季氣溫陡升,在這種“燒烤”模式下,孩子晚上翻身多、夢囈、抽泣、甚至情緒煩躁,我能怎麼辦呢?寶寶睡不好,我也沒法睡......
這時候就有媽媽說了:夏季氣溫陡升,在這種“燒烤”模式下,孩子晚上翻身多、夢囈、抽泣、甚至情緒煩躁,我能怎麼辦呢?寶寶睡不好,我也沒法睡......
為了讓孩子睡個好覺,爸媽可用了好多方法,卻不管用。下面這個《中國嬰幼兒優質睡眠3+3法則》,希望可以幫到各位爸媽。
第一個“3”,指的是三個“要”:
要在寶寶犯困時放在床上,培養其獨自入睡能力;
要讓寶寶與父母同屋不同床,有助於夜晚連續睡眠;
要用紙尿褲等養育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率。
第二個“3”,指三個“不要”:
不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡;
不要讓寶寶只有在餵奶後才能入睡;
不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。
這些原則說起來容易,但在實際操作中,家長還是會遇到各種各樣的問題。
寶寶不要睡小床,怎麼辦?
培養寶寶良好的睡眠,還有關鍵時期?
怎麼培養孩子的睡眠質量?
寶寶睡覺不安穩的因素有哪些?
怎麼才能讓寶寶更快入睡且睡得好?