有的女性發現自己的胃口在懷孕後有些奇怪的反應，比如以前很沒有胃口吃飯，卻在孕期吃下比平時多幾倍的飯，這到底是怎麼回事?本文我們一起來聽聽專家怎麼說。
有的女性發現自己的胃口在懷孕後有些奇怪的反應，比如以前很沒有胃口吃飯，卻在孕期吃下比平時多幾倍的飯，這到底是怎麼回事?本文我們一起來聽聽專家怎麼說。
懷孕前吃飯如貓食，懷孕後食量大如牛
案例：林女士，懷孕之前我是根本不愛吃飯的，老公都說我吃飯跟吃貓食似的。
而懷孕那會兒，總感覺飢餓，這種飢餓感和以前空腹的感覺有所不同，明明吃了很多還是想吃，真像餓死鬼投胎似的。那時。食慾好，連吃的食物和餐數也不斷增加。除了正餐之外，隔三岔五還會突然想吃某樣小吃或零嘴，這樣吃下去怎麼得了啊?
婆婆叮囑我：少吃麪食，少吃油膩的，少吃炸物和甜食;少吃多餐，飯儘量吃到8分飽，半個小時後吃水果，可以多吃些魚類的湯、菜;不工作的話，可以多走動走動，比如逛街。
可是，我那時哪管得了這麼多。早餐吃得很飽，上午10～11點又吃，中餐又吃得比較飽，下午3～4點又要吃，晚上6點鐘回家恨不得馬上吃，吃了到9點多鐘睡覺又想吃，每天半夜2點都會起來啃麪包……除此之外，每天還要不停地吃水果。老公還打趣地說：莫非你是我從非洲出差帶回來的?
當然吃那麼多，也沒有白吃呀，效果快得很。很快我的體重就從標準的96斤到了140斤，太恐怖了!我記得那時每次吃完有種負罪感，但是不吃更有負罪感，覺得對不起肚子裏的寶寶。我每天就在吃和不吃之間做思想鬥爭。可是我很明白，只要寶寶生下來，我的生活重點就是減肥減肥減肥，決不能縱容自己了。
溫馨提示：很多人懷孕後都認爲吃得越多寶寶長得越好，這是不正確的，食物絕不是多多益善。懷孕的媽媽想給寶貝多補充營養，在懷孕期間不注意節制，結果孩子養成巨大兒，增加生產時的危險，自己也變得“面目全非”，再想恢復到原來的身材也難了，在孕期就要注意控制食慾過盛。下面幸孕草爲您介紹控制孕期食慾的四個小方法：
1、飲食多樣化
每頓正餐都要精心準備，保證蛋白質、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足夠攝入。主食以米飯、麪食爲主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃的種類要多些，既可以保證營養全面，同時可以避免對某一種食物的偏愛，而造成食用過量。
2、時間靈活化
除了三頓正餐外，加餐時間不必拘泥，按需補充，及時解饞，免得一頓吃得過多。加餐的種類要靈活多變，可以是水果、堅果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅乾、黃瓜、西紅柿、酸奶、瓜子等。這樣，既可以減少正餐的進食量，又能及時補充能量，還可以解饞。
3、進食減速化
進食時要細嚼慢嚥。據統計，吃飯超過15分鐘的人，比進食快的人的總進食量要小，而且不易發胖，同時更容易吃飽。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在飲食上，要堅持進行適當的運動，還可以多關注胎教，學習新生兒的餵養知識等等。其實，精神上的充實也是胎寶貝不可缺少的營養。
愛心提示：孕期容易忽視的“特殊”營養
孕媽咪除了注意均衡、合理的飲食外，萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性，它們所提供的營養是其它物質無法替代的。所以，孕媽咪應多進行戶外運動，接受陽光的撫愛、新鮮空氣的滋養，讓孕媽咪的心情放鬆，同時能夠轉移注意力，削弱過盛的食慾，健康地迎接胎寶貝。
2、從“迷牛奶”到“惡牛奶”
案例：王女士，醫生說我的預產期是3月30日，那小孩生下來應該是牡羊座呢。
醫生說，麪包不可多吃，建議吃全麥麪包和粗糧，喝脫脂牛奶，喝奶補鈣，如果天天喝全脂的不得了。
可是，我現在還是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的樣子和味道都噁心。之前我是很喜歡吃雙皮奶，還有其他的一些奶製品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什麼的。現在經常頭暈眼花，整一個老太婆樣。特鬱悶!做媽媽真辛苦。我從12周開始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像還沒有發現妊娠紋。寶寶在早上動得特別厲害，睡在沙發上很明顯看到肚子在跳。很過癮的，現在已經開始在家休息了，好無聊，不知道應該做什麼，每天聽的國外古典音樂，感覺越聽越難聽了……
提醒：牛奶及奶製品是孕期非常需要的食物之一。確實有些人喝牛奶會導致肚子不舒服，但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事，我們可以試着找一些解決的辦法。
辦法一：主食墊底，不要空腹喝牛奶，喝奶之前先吃些易消化的主食，很可能肚子就不會難受了。
辦法二：化整爲零，把每天要喝的牛奶分成數次喝，每次只喝一點兒。
辦法三：酸奶替代，用酸奶來替代鮮奶，也是一個不錯的選擇。
