1、促進身體發育
根據幼兒的生理，年齡特點午睡有益幼兒的身心發展。從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，養和能量的消耗最少，利於恢復疲勞。內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。
睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行爲障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
睡眠對寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
幼兒園的孩子在經過一上午的學習後，身體處於緊張狀態，在午後的幾小時內容易進入半睡眠狀態，大腦疲乏，反應遲鈍，精力衰減，工作和學習效率大大降低，經過午睡，不僅可以使腦力和體力得到恢復，還使大腦更好用、反應更快，精力更旺盛，情緒更高。
