孩子一出生,每位父母都希望孩子越長越優秀,越大越機靈。可隨着時間的推移,有的孩子卻長殘了、變笨了!
正是大家忽略了生活中的小細節,導致孩子小小年紀就全身壞習慣,毛病越多,痛苦的永遠是父母和孩子!因此,父母必須狠抓孩子的這7個習慣,讓孩子越來越優秀!
1、用眼衛生的習慣
擁有一雙健康的眼睛是一輩子的財富。
開心老師看到不少孩子小小年紀就戴上了眼睛,而且度數都很高,通常都是用眼過度、不規範造成的,比如看電視湊近看,一看好幾個小時,眼睛疲勞了也不停止;寫字把頭埋得很低;睡覺前躺着看書、玩手機……
爲了養成良好的用眼衛生習慣,最好的辦法還是用眼過程中及時放鬆眼睛:用眼 20 分鐘,把目光移開,看 6 m以外的地方,凝視3分鐘左右,然後閉眼大約1分鐘,再睜大眼睛上下左右轉動眼球。
如果遠望綠色的樹木和農作物更好,因爲綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線,而且人體的神經系統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應,會使大腦和眼睛得到充分休息。
孩子的一生還很漫長,千萬不要讓近視成爲阻礙孩子看見更好未來的絆腳石!
2、口腔清潔的習慣
有的孩子牙齒黃、牙排不整齊,常常不敢與人交談,也不敢笑,一說話、一大笑就露出自己的缺陷,甚至有的孩子因此嘲笑他:“真醜”、“真噁心”!給孩子的成長留下不可磨滅的影響,因此自卑而不敢表現自己!
所以,孩子必須養成口腔清潔的習慣,並且要使用正確, 纔能有一口好牙,自信飛揚!
堅持刷牙:每天刷牙兩次,早晚各一次,每次最少兩分鐘。每個牙面都要刷,牙刷斜 45 度,放在牙齒和牙齦交界的地方,左右輕輕震顫。
使用牙線:清除牙縫中的軟垢,減少細菌滋生,防止牙結石引起各類口腔疾病。
牙線和牙刷的配合使用,是對口腔衛生最基本的保證。
孩子擁有一口乾淨整齊的牙齒,也能更自信地面對老師同學,再也不會爲了自身的不足而自卑了!
3、臉部清潔的習慣
別小看洗臉這個每天必做的步驟,它關乎孩子一輩子的顏值!
有的孩子洗臉僅僅拿毛巾沾水一搓就完事了,沒想到臉上的污漬卻越積越多,最終引發痘痘、毛孔粗大、黑頭等皮膚問題。
曾經我班上的一位學生,就因爲滿臉痘痘而產生厭學的想法,和父母僵持着不肯上學。直到去醫院看後,減緩了痘痘的增長,人也帥氣清秀了許多,這才聽勸來上學。
因此,清潔面部的好習慣,應從出生開始就注意培養,早晨起牀及晚上入睡前
都要洗臉洗手,油性皮膚用熱水,鹼性大的潔面用品清洗;乾性皮膚用冷水,鹼性小的潔面用品清洗。洗完臉要及時擦乾,不要晾乾,尤其不要過度追求洗臉的清潔程度,過度清洗會破壞皮膚表層,適當清洗,並且提高潔面頻率更好。
臉是孩子給所有人的第一印象,若是髒兮兮、滿臉痘痘等等,會讓人認爲孩子平時不愛乾淨,爲人邋遢,反映到做事上也不會太認真!
4、注意防曬的習慣
保護皮膚已經被越來越多的家長和孩子重視起來了。
衆所周知,紫外線不僅會把人曬黑,還會破壞真皮細胞造成皮膚老化,是皺紋滋生的重要原因,很多孩子笑起來有一條條皺紋的原因就是平時不注意防曬,特別是額頭部位,皺紋明顯。並且長波紫外線穿透力強,哪怕陰雨天都有,所以防曬的意識要一直伴隨。
所以,儘量避開紫外線最強的時間段(10~14 點),多穿些衣服減少皮膚直接暴露,出門要打傘,塗抹防曬霜都是很好的防曬方法。日常生活中選擇 SPF15 左右或者 PA++的防曬霜即可,並且要及早塗抹,塗抹的足夠厚才行。
做好防曬,不僅保護自己的皮膚,也是對自己生活的一種重視,讓大家看見自己是一個非常自律、懂得生活的人!
5、經常喝水的習慣
喝水是一個人每天離不開的事情之一。
首先,我們的生存離不開水,每天都要補充水分;其次,一個健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機體代謝;最後,當你心情煩躁痛苦時,喝水可以緩解這種情緒。
尤其是對孩子而言 ,平時學習壓力大,情緒容易暴躁,多喝水有利於緩解壓力、排除煩惱,更好地學習!所以,只要水質安全,每天補充的水足夠量,那麼無論是礦泉水,還是純淨水,還是白開水,都可以補充水分。
6點30分:清早起牀,空腹喝一杯水,有助於排出經過一夜堆積在身體內的垃圾。
8點30分:學生們經過早操,身體是缺水的,所以應及時補充水份,防止脫水。
11點整:經過了一上午的忙碌,是應該爲自己的身體補充水分了。
12點50分:也就是餐後半小時,可以加強消化。
15點整:下午的頭腦總是有些昏昏沉沉的,這時喝水可以提神醒腦,提高學習或工作的效率。
17點30分:放學了,回到家又不免會大吃一頓,所以這時就要喝一杯水,既防止暴飲暴食又可以阻止發胖保持苗條的身材。
22點整:也就是睡前的一或半個小時,要喝水(溫熱),防止失眠。
6、遠離菸草的習慣
吸菸有害健康這句話是孩子記憶最深的標語之一,但是用處顯然不是很大。在學校附近的小賣部、網吧,總能看見一些孩子買菸抽菸,吞雲吐霧,毫不避諱。
我們都知道菸草對身體有百害而無一利,輕則記憶力下降,重則傷害孩子的智力!
特別注意的一點是,無論是用過濾嘴,還是低焦油香菸,這種看似減少菸草危害的做法實際並沒有用,迄今還沒有任何證據顯示這些措施可以讓吸菸更健康點。
所以,永不接觸菸草纔是最好的方法。菸草害人害己,以後要遠離!
7、定期體檢的習慣
每年學校都要組織孩子進行體檢,爲的就是保護孩子的健康。
很多家長表示以後再也不買劣質文具了,因爲劣質文具很可能導致孩子患上白血病,而白血病的症狀並不是很明顯,很多人往往病情嚴重後才發現,但那時已經遲了。由此可見,定期體檢有多重要!
定期體檢的習慣,能讓你及時瞭解身體的狀況,對於身體給出的報警信息做出及時的反應和調整,爲自己的健康爭取時間!
習慣的力量是驚人的——能載着你走向成功,也能馱着你滑向失敗,尤其是正處在身體發育、智力發展的孩子,家長一定要督促孩子養成這7個好習慣,才能讓孩子健康聰明地奔向更好的未來!