2020年寒露時間：10月8日星期四
陽曆時刻：2020年10月8日03:55:07，星期四
陰曆日期：二〇二〇年八月廿二，星期四
開始時刻：2020年10月8日03:55:07，星期四
結束時刻：2020年10月23日06:59，星期五
藕
“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
山楂
“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。
蜜桃
寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前後，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴重的還會身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因爲桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。另外沒有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉。
柚子
柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、痰多氣喘等症。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機酸，大部分爲枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益於心血管病及肥胖病患者食用。
柑橘
柑橘也是最佳的寒露養生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素B1，維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。而在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
石榴
石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富，果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。
2020年寒露時間：10月8日03:55:07，農曆2020年八月(小)廿一
2021年寒露時間：10月8日09:38:53，農曆2021年九月(大)初三
2022年寒露時間：10月8日15:22:16，農曆2022年九月(小)十三
2023年寒露時間：10月8日21:15:23，農曆2023年八月(小)廿四
2024年寒露時間：10月8日02:59:43，農曆2024年九月(小)初六
2025年寒露時間：10月8日08:40:57，農曆2025年八月(小)十六
2026年寒露時間：10月8日14:28:59，農曆2026年八月(小)廿八
2027年寒露時間：10月8日20:16:46，農曆2027年九月(小)初九
2028年寒露時間：10月8日02:08:10，農曆2028年八月(小)二十
2029年寒露時間：10月8日07:57:45，農曆2029年九月(小)初一
2030年寒露時間：10月8日13:44:52，農曆2030年九月(大)十二
2031年寒露時間：10月8日19:42:33，農曆2031年八月(小)廿二
2032年寒露時間：10月8日01:29:58，農曆2032年九月(大)初五
2033年寒露時間：10月8日07:13:28，農曆2033年九月(大)十六
2034年寒露時間：10月8日13:06:36，農曆2034年八月(小)廿六
2035年寒露時間：10月8日18:57:10，農曆2035年九月(大)初八
