霜降吃什麼

紅糖 含鐵量高，給孕婦補血。注意一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

雞蛋 雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於孕婦恢復體力。維護神經系統的健康。

小米 幫助孕婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。

芝麻 富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE。可提高和改善膳食營養質量。

雞湯、魚湯、肉湯 含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾。

牛肉 瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。鐵質元素充足，準媽媽們就不容易患上貧血。而鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。

豬肉 豬肉不僅能夠幫助準媽媽補充充足的蛋白質以及氨基酸，還能夠爲準媽媽們提供血紅素，促進準媽媽們對鐵質元素的吸收，改善準媽媽們貧血的症狀。

羊肉 羊肉肉質細嫩，味道鮮美，能夠幫助準媽媽們進行氣血的調和以及養胃，還能促進血液循環。