近期好朋友小A總是找我聊天，每次都是雞毛蒜皮的小事，每件小事都能讓她感覺生不逢時，命運不濟。出門買菜因爲賣菜大叔脾氣不好，和大叔吵了一架，悶悶不樂了一天；上班時候因爲粗心被領導說了幾句，便感覺失去了自我價值感；只要別人小小的一句話刺激到了她，或者說了一些她不願意聽的話，對她來講就是受到了猛烈地打擊；前段時間，因爲找工作沒有滿意的，天天悶在自己的屋子裏唉聲嘆氣，覺得人生沒有了希望，覺得自己活得一塌糊塗，甚至覺得自己已經不能適應這個社會。用一個詞形容小A ，那就是她有一顆“玻璃心”。
“玻璃心患者”通常有一顆特別敏感的心，抗挫折能力低，遇到困難的時候更容易產生失敗感和無助感。而這種“玻璃心”養成往往和孩子童年時期的挫折經歷是密不可分的。
用心理學的術語來說，所謂挫折，是指人在從事有目的活動時，遇到障礙或干擾，導致無法實現動機和無法滿足需要的情緒狀態，包括學習挫折、交際挫折和情感挫折等幾個方面。
現在，孩子基本都是全家的心頭肉，家人們都圍着孩子轉，處處充當“保護傘”，他做了什麼事都是“真好啊，太棒了”“真厲害”。所以很多孩子從小的生活都是順風順水，也提高不了他們的挫折承受能力。
當孩子獨自走入社會，需要獨當一面時往往會產生各種不適應，表現最明顯的是：任何小事情都可以成爲他的挫折。但是，畢竟每個人在成長的路上都會經歷挫折，提高挫折承受能力，是每個人都要面對的人生課題。
鍛造金屬工件，加熱到一定溫度後，工匠會快速將其浸入冷水中，進行冷卻處理，這樣工件的性能會更好。這個道理運用到生活中，被心理學家稱爲“淬火效應”。每個人在成長過程中都需要“淬火”，也就是要經歷一點挫折，正如英國兒童心理專家卡特邦奇所說：“過於幸福的童年，常常會造成不幸的成年。很少遭受挫折打擊的孩子，長大後會因爲不適應環境和複雜多變的社會，而深感痛苦。”
我們大都明白這個道理，認爲要讓孩子經歷挫折。但是很多人對挫折教育有一個誤解，認爲挫折教育就是爲孩子人爲地製造挫折，然後讓他習慣挫折。這種認識也是不對的，如果運用不當，對孩子的傷害可能比嬌生慣養更嚴重。
挫折有時一把雙刃劍，一方面可以增強孩子的心靈力量，但另一方面，運用不當也很容易導致孩子產生“習得性無助”，甚至自信心受到上號，出現“破罐子破摔“的心理。家長特別需要掌握這點，千萬別出現矯枉過正的現象。
1975年，美國心理學家賽裏格曼進行了一次實驗。他把一羣學生分成三組：讓第一組學生聽一種噪音，這組學生無論如何也不能使噪音停止。第二組學生也聽這種噪音，不過他們通過努力可以使噪音停止。第三組是對照組，沒有任何噪音。噪音折磨進行一段時間之後，開始試驗的下一個階段：實驗是一種叫“手指穿梭箱”的裝置，當把手指放在穿梭箱的一側時，就會聽到強烈的噪音，而在另一側時就聽不到噪音。
心理學家發現，在原來的試驗中聽過努力能夠使噪音停止的第二組，以及未聽噪音的對照組，在第二階段實驗中，都很快把手指移到了箱子的另一邊，從而使噪音停止。而第一組，也就是說在第一階段無聊怎樣努力都無法使噪音停止的學生，手指卻仍然停留在原處，聽任刺耳的噪音響下去，卻想不到嘗試把手指移到箱子另一邊。
塞裏格曼接着進行了實驗的第三階段：要求所有學生吧一堆無序的字母排列成字，比如ISOEN，DERRO，可以排成NOISE和ORDER。實驗結果表明，在前面的試驗中產生了無助感的第一組學生很難完成任務。這個實驗有力地證明了“習得性無助”在人身上的存在，以及他對學習的影響：在經歷了某種證明自己無能的學習後，人在情感、認知和行爲上都會表現消極。
在生活中，有許多孩子經歷了挫折後，他們就開始找理由爲自己解脫：“我太年輕了”、“我書讀得太少”、“我經驗不足”或者“我的缺點太多”等。這說明，外在的挫折變成了他們內在的“習得性無助”。他們的沮喪和焦慮，往往以憤怒抗拒的形式表現出來。這種變化造成的傷害，比挫折本身要大得多。
所以，我們應該怎樣對孩子進行適度的挫折教育呢？其實，挫折教育就像是在給孩子烹飪一道菜，主菜、配菜和調料都要合適且適宜的話，就可以讓孩子在挫折教育下開心又健康的成長。我們不妨試一下，調整一下你的教育“菜譜”：
“主菜”要求父母有意識地給孩子製造困難
如果我們不希望我們的孩子像小A一樣擁有一顆“玻璃心”，遇事情總是否定自己，迴避面對，那我們還是要想辦法在他成長的過程中給孩子一些體驗挫折的感受。比如：我們可以讓孩子在生活中體驗挫折。比如：當孩子因爲考試不好情緒低落時，我們應該幫助孩子分析問題，切忌不可包辦孩子問題，讓孩子意識到這個困難是自己的，同時他也可以戰勝這個困難。
“配菜”要求父母起到鼓勵和榜樣的作用
孩子的“習得性無助”一方面來自自身失敗的體驗，另一方面也來自於身邊的人對他失敗事件的評價。所以，當孩子失敗的時候，作爲孩子的心理支持來源，我們應該多鼓勵孩子面對當下的困難，多給孩子說一些積極打氣的話，同時，用自己面對困難的勇氣給孩子做個榜樣，這樣，孩子就會從我們身上得到了面對挫折的勇氣。
“調料”要求我們掌握好挫折教育的度
挫折教育是拖動孩子向前發展，還是“挫折”孩子的自信，關鍵在於烹飪的時候這個“調料”的量。對孩子進行挫折教育，可以給孩子製造一些困難，讓他對挫折有一個形象具體的認識。但是應當考慮孩子的承受能力。由於年齡階段、性格、環境的不同，每個孩子對挫折的承受能力也各不相同。對比較敏感的孩子來說，一味地讓他堅強起來，反而犧牲了他的健康和快樂。
挫折體驗只是挫折教育的一個工具，真正的核心是培養孩子對挫折的認識，讓孩子意識到：這個世界經常不會關注他的感受，在他自我感覺良好之前，世界期待他有所成就。
