寶寶的飲食講究的是既要營養又要健康，寶寶身體處於生長發育的是時期，那麼你知道寶寶吃什麼對智力發育好嗎？一起來看看吧！
嬰幼兒時期是腦發育的關鍵時期，這一階段的飲食營養對腦的發育成熟起着非常重要的作用，如能特別注意這一階段的營養，將能很好地促進腦組織的發育和成熟。
1.飲食中的穀物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給寶寶的大腦活動提供足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給的不足，影響反應能力。
2.乳製品中富含的蛋白質不僅是大腦組織細胞的構成成分，它還能分解爲氨基酸，作爲神經遞質參與大腦活動中神經信號的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用於肥胖和高血脂的寶寶，對於一般寶寶，還是要喝全脂奶。
3.果蔬中含有的維生素會參與大腦的代謝，一旦出現維生素攝入不足，極易影響大腦活動。
4.魚肉，尤其是深海魚含有DHA，作爲一種必需脂肪酸，對腦神經的生長髮育極爲有利，而且可增強記憶力與思維能力，提高智力。
不過，這些營養素對寶寶大腦發育的作用是綜合體現的，單補充任何一種都很難達到效果。因此，日常飲食中，爸爸媽媽應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配，只要按照這個原則準備飯菜，就能對寶寶的智力發育有益。
