寶寶智力發育吃什麼好

雞蛋 雞蛋的營養十分豐富，可以提供給寶寶丰富的能量。蛋白質是人體非常重要的構成因素，食用雞蛋可以有效的爲寶寶提供必需的蛋白質，而蛋白質中氨基酸可以大量被人體所吸收，有人體提供每日必需的能量。同時蛋黃中含有豐富的膽鹼，長期食用可以有助於寶寶的大腦發育，提高記憶力。

核桃 核桃是最常見的補腦佳品，當中包含了大量的亞油酸，對寶寶的大腦神經有一定的幫助，起到一個加強大腦發育的功效。食用核桃可以使寶寶腦部發育更完善，從而起到強化記憶力的作用。但謹記每日不可過量給孩子食用，否則會引起孩子出現上火的症狀。

牛奶 長期飲用牛奶，不僅有助於寶寶骨骼的發育，還可以增強腦部的發育，使寶寶記憶力有所提升。牛奶裏含有大量的蛋白質，可以提供充足的能量。同時長期飲用牛奶可以提高寶寶新陳代謝的速度以及增強免疫力。

魚類 魚類也是比較常見的補腦的佳品，長期食用，可以加強腦部的發育，提升孩子的記憶力。魚類本身含有豐富的蛋白質和卵磷脂，長期食用，可以增強孩子腦部神經纖維的發育，可以促進發育，是非常不錯的選擇。

豆類 豆類當中包含了大量的蛋白質，長期食用對腦部的發育有一定幫助。食用豆類產品可以滿足體內所需要的礦物質和粗纖維，同時對寶寶身體發育也起到促進作用。豆類做法多樣，家長可以通過熬成湯或者做成點心等等，讓寶寶喜歡上吃豆類。

蔬菜

家長可以讓孩子多吃一些蔬菜，不僅對身體好，還可以促進腦部的發育。如菠菜裏面就含有大量的維生素A和葉酸，長期食用對寶寶的腦部開發有很大幫助。再如西蘭花，裏面包含了大量的礦物質、胡蘿蔔素以及蛋白質，可以健全腦部的發育。