醫學專家提醒家長，以下20種食物兒童不宜常吃多吃，否則，有害而無益。
1、橘子：含有葉紅素，吃得過多，易產生“葉紅素皮膚病”，腹痛腹瀉，甚至引起骨病。
2、菠菜：含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易被吸收而排出體外。
3、雞蛋：若吃得過多，會增加體內膽固醇的含量，易造成營養過剩，引起肥胖。
4、濃茶：含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，易造成人體缺鐵。
5、果凍：由增稠劑、香精、着色劑、甜味品等配製而成，這些物質吃多了或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。
6、鹹魚：各種鹹魚都含有亞硝酸鹽，這種物質進入人體後，會轉化爲致癌性很強的二甲基亞硝胺。
7、泡泡糖：其中所含中增塑劑有微毒，其代謝產物苯酚也對人體有害。
8、糖精：大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排出，造成體內甲狀腺素缺乏，機體爲適應這一需要使甲狀腺體積增大。
10、人蔘：兒童食用人蔘會導致性早熟。
11、爆米花：含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經系統、消化系統和造血功能。
12、罐頭：罐頭食品中的添加劑對正在發育的兒童有很大影響。還容易造成慢性中毒。
13、方便麪：含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
14、葵花籽：含有大量的不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能。
15、可口可樂：所含的咖啡因對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。
16、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收與利用。
17、烤肉串：此類火烤、煙燻食品，有強致癌物。
18、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快症狀，影響食慾。
19、食鹽：兒童食鹽過多，成年後容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
20、豬肝：含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝，會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。
溫馨提示：各位家長注意了，這些食物不宜多吃，但不是說要不吃哦!
